Bagaimana Tidak Hilang Kawalan Terhadap Diri Sendiri

Isi kandungan:

Bagaimana Tidak Hilang Kawalan Terhadap Diri Sendiri
Bagaimana Tidak Hilang Kawalan Terhadap Diri Sendiri

Video: Bagaimana Tidak Hilang Kawalan Terhadap Diri Sendiri

Video: Bagaimana Tidak Hilang Kawalan Terhadap Diri Sendiri
Video: Menghilangkan Rasa Ragu terhadap Diri Sendiri (Lakukan Ini Agar Lebih Percaya Diri) 2024, Mungkin
Anonim

Keupayaan untuk mengawal diri anda perlu dalam apa jua keadaan. Sekiranya anda ingin membuat keputusan yang tepat, berkelakuan sesuai dengan prinsip dan kepercayaan anda sendiri, kemudian belajarlah untuk menjaga pemikiran dan tindakan anda terkawal.

Bagaimana untuk tidak hilang kawalan terhadap diri sendiri
Bagaimana untuk tidak hilang kawalan terhadap diri sendiri

Arahan

Langkah 1

Dapatkan rehat yang banyak. Tidak semestinya berkualiti daripada pekerjaan yang anda lakukan. Jika tidak, anda boleh bekerja berlebihan dan kehilangan kawalan terhadap diri sendiri, kerana setelah meletihkan badan, anda akan merosakkan saraf anda.

Langkah 2

Cuba selesaikan masalah dengan cepat. Beban kerja yang tidak dipenuhi menyebabkan perasaan kekeliruan dan ketidakberdayaan seseorang sendiri, dan hubungan yang tidak diperjelaskan dalam masa menyumbang kepada fakta bahawa konflik itu tumbuh seperti bola salji. Ini menyusahkan anda. Akibatnya, anda kehilangan kawalan terhadap keadaan dan diri sendiri.

Langkah 3

Gunakan nafas yogi untuk menumpukan perhatian. Duduk dalam posisi bersila yang selesa. Tutup mata anda dan cuba berehat sebisa mungkin. Arahkan mata fikiran anda ke dalam dan keluar dari pernafasan anda. Pertama, hembus nafas dalam-dalam dan sekata, dan kemudian mahir teknik pernafasan khas, misalnya, menghirup satu lubang hidung, dan menghembuskan nafas melalui yang lain, menghirup udara melalui hidung dan mulut secara bergantian, menahan udara semasa menghirup atau menghembus nafas. Anda boleh mendapatkan petunjuk terperinci dalam kesusasteraan yoga.

Langkah 4

Lebih bertolak ansur. Tidak semua orang sama-sama pintar. Memerlukan seseorang lebih banyak masa daripada anda untuk memahami atau melakukan sesuatu. Luangkan lebih banyak masa dengan anak kecil dan orang tua. Ini akan membantu anda memupuk daya tahan dan toleransi.

Langkah 5

Aturkan kelonggaran anda. Ini termasuk latihan, berjalan di taman, terjun payung, berinteraksi dengan haiwan kesayangan, menyulam atau merajut. Cari aktiviti yang menenangkan anda, tetapi jangan menahan tekanan atau melawannya dengan alkohol.

Langkah 6

Main untuk masa. Sebelum jawapan yang tegas, yang pasti anda akan menyesal kemudian, melarikan diri dari bibir anda, berhenti dan perlahan-lahan mengira dari satu hingga sepuluh untuk diri anda sendiri. Anda akan merasakan bahawa anda telah tenang. Sangat mustahak untuk menahan diri sementara emosi yang kuat menimpa anda.

Disyorkan:

Psikosis: Apabila Kawalan Diri Hilang

Psikosis: Apabila Kawalan Diri Hilang

Psikosis adalah nama rasmi untuk sejumlah penyakit mental yang serius, yang dicirikan oleh pelanggaran bukan sahaja pada ruang emosi, tetapi juga proses pemikiran. Biasanya, dalam kes yang teruk, pesakit kehilangan kawalan diri bukan sahaja, tetapi juga hubungan dengan kenyataan

Cara Mengatasi Rasa Tidak Puas Hati Terhadap Diri Sendiri

Cara Mengatasi Rasa Tidak Puas Hati Terhadap Diri Sendiri

Wanita hebat menekankan maruah mereka. Tetapi, sayangnya, mereka jauh lebih baik dalam mencari kekurangan dalam diri mereka dan melawan mereka. Mahu tahu mengapa? Sebab-sebab utama, tentu saja, terletak di dalamnya. Tetapi ada juga yang terbaring di permukaan

Cara Mengembangkan Dan Menguatkan Kemahuan Dalam Diri: Petua Mudah Untuk Meningkatkan Kawalan Diri

Cara Mengembangkan Dan Menguatkan Kemahuan Dalam Diri: Petua Mudah Untuk Meningkatkan Kawalan Diri

Terdapat pendapat bahawa kemahuan adalah sifat watak semula jadi. Oleh kerana itu, ia tidak dapat ditingkatkan. Oleh itu, ada orang yang pada awalnya mempunyai kawalan diri yang tinggi. Mereka berjaya. Dan yang lain hanya perlu hidup dan bermimpi tentang yang terbaik

Bagaimana Rasa Tidak Suka Diri Menampakkan Diri Dari Tidak Aktif Dan Bagaimana Menanganinya

Bagaimana Rasa Tidak Suka Diri Menampakkan Diri Dari Tidak Aktif Dan Bagaimana Menanganinya

Apabila kita tidak aktif, tidak ada yang baik berlaku kepada kita dan tidak ada perkembangan yang berlaku. Anda boleh mencapai sesuatu yang lebih banyak melalui percubaan dan kesilapan, hanya dengan melakukan. Kami selalu bertanya kepada diri sendiri bagaimana menjadi lebih pintar, kuat, lebih cantik, lebih berjaya, lebih kaya, dan sebagainya

Bagaimana Tidak Hilang Kepercayaan Pada Diri Sendiri

Bagaimana Tidak Hilang Kepercayaan Pada Diri Sendiri

Keyakinan diri adalah kepercayaan seseorang terhadap kemampuan untuk mencapai apa-apa tujuan yang ditetapkan, yang merupakan komponen penting dalam kejayaan. Setelah hilang kepercayaan pada dirinya sendiri, seseorang menjadi bergantung kepada pendapat, prasangka dan ketakutan orang lain