Sekiranya anda merasa terlalu tenggelam dalam hal-hal material di dunia ini, dan anda ingin meningkatkan pemikiran, perasaan dan keinginan anda ke tahap yang lebih halus, maka waktunya telah tiba untuk memurnikan diri anda. Sudah tentu, di sini, pertama sekali, anda perlu memberi tumpuan kepada pilihan dan citarasa anda sendiri. Namun, jika anda ingin mengubah hidup anda, bersiaplah untuk mengubah diri anda.
Arahan
Langkah 1
Semuanya bermula dengan makanan. Seperti yang dikatakan oleh seorang penyelidik terkenal di bidang kesihatan manusia, sudah cukup untuk mengubah diet untuk mulai mengubah kehidupan. Sebagai permulaan, cuba hilangkan dari makanan diet yang mengandungi sejumlah besar karsinogen dan semua jenis bahan tambahan berbahaya: kerepek, saus tomat, mayonis, pelbagai produk separuh siap. Minuman beralkohol dan rokok, seperti yang anda fahami, juga harus dikecualikan. Daging sosej dan salai paling minimum disimpan.
Langkah 2
Sentiasa perhatikan ramuan yang tertera di bungkusan dan pilih makanan semula jadi sahaja. Kurangkan pengambilan daging dan ikan anda, katakanlah, seminggu sekali. Masukkan sayur-sayuran, buah-buahan, herba segar ke dalam diet. Sekiranya anda sukar untuk menyerahkan produk seperti itu, tolak jumlahnya dengan jumlah maksimum yang dibenarkan untuk anda.
Langkah 3
Mulakan bersenam pada waktu pagi. Ini boleh menjadi squats kegemaran anda sejak kecil, atau kompleks kecergasan video baru. Pilih yang paling anda sukai: yoga, tarian, Pilates dan jenis latihan lain. Beri mereka 15 hingga 45 minit pada waktu pagi.
Langkah 4
Mandi kontras pada waktu pagi. Tambahkan air sejuk dan panas secara beransur-ansur sehingga anda merasa selesa. Ia sangat bagus, anda akan melihat. Prosedur sedemikian bukan sahaja dapat menguatkan tona kulit secara keseluruhan dan melambatkan proses penuaan, tetapi juga membersihkan jiwa anda.
Langkah 5
Dengarkan muzik yang tenang dan santai untuk mendorong inspirasi. Baca buku mengenai peningkatan diri, perkembangan, gaya hidup sihat, sejarah nenek moyang kita.
Langkah 6
Semoga sikap anda terhadap dunia menjadi lebih baik. Cuba menjadi lebih baik kepada orang, ahli keluarga anda, rakan sekerja di tempat kerja, rakan. Senyum lebih kerap, peluk orang yang disayangi, beri mereka positif. Bagaimanapun, kegembiraan yang diberikan kepada orang lain pasti akan kembali kepada anda. Sekiranya anda selalu melakukan ini, hidup anda akan dipenuhi dengan saat-saat yang sangat menyenangkan.
