Bahkan orang yang berdarah dingin, mesti bimbang sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa. Dan bagi orang yang mudah terpengaruh, terdedah, kegembiraan adalah perkara semula jadi yang paling biasa. Mereka bimbang tentang diri mereka sendiri, tentang orang yang mereka sayangi, mereka takut akan ketidakpastian mengenai masa depan, keperluan untuk mengadakan perbualan yang tidak menyenangkan atau bercakap di hadapan penonton yang tidak dikenali. Terdapat banyak sebab untuk dibimbangkan. Walau bagaimanapun, adalah tidak diinginkan untuk menunjukkan emosi anda secara terbuka. Di samping itu, jika anda tidak belajar mengawal diri, ia boleh menyebabkan kesihatan yang buruk.
Arahan
Langkah 1
Menguasai sebarang teknik hipnosis diri. Ia sangat berguna untuk anda. Belajar untuk meredakan ketegangan dalaman, memutuskan hubungan dari fikiran yang menyakitkan.
Langkah 2
Fikirkan sekerap mungkin: "Ketika saya gugup, saya bimbang, saya hanya membuat diri saya lebih teruk. Anda harus tenang. " Yakinkan diri anda dengan hujah-hujah ini: kerana anda gementar dan sekaligus membuat orang lain gugup, masalah yang menghilangkan ketenangan anda tidak akan hilang. Ini sangat jelas. Lalu mengapa ini merisaukan, kegembiraan?
Langkah 3
Cara yang baik dan berkesan untuk melakukan ini: Sebaik sahaja anda merasakan kegembiraan, segera cuba memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Contohnya, ingatlah bagaimana anda melakukan lawatan ke beberapa tempat yang indah. Atau bayangkan sebuah kebun, pokok-pokok yang membengkokkan di bawah berat buah-buahan yang sedap. Atau sebuah tasik hutan kecil, yang menyerikan kesejukan pada hari musim panas yang panas, dengan teratai, di mana lalat berwarna-warni terbang. Dan kegembiraan akan reda secara perlahan.
Langkah 4
"Kerja adalah gangguan terbaik dari kesedihan." Kebijaksanaan rakyat ini telah terkenal sejak zaman kuno. Tetapi itulah yang dapat anda katakan mengenai kegembiraan. Lagipun, ketika seseorang benar-benar sibuk, dia tidak mempunyai kekuatan atau masa untuk menikmati pengalaman kosong. Sekiranya anda tidak dapat mengatasi kegembiraan anda, cubalah melakukan sesuatu, mengalihkan perhatian anda. Ini dapat membantu. Tetapi, tentu saja, pilih aktiviti yang tidak dikaitkan dengan peningkatan bahaya atau dengan keperluan untuk konsentrasi, konsentrasi yang melampau.
Langkah 5
Orang yang beriman dapat dibantu dengan pemikiran berikut: menurut peraturan agama, segala sesuatu di dunia berlaku hanya menurut kehendak Tuhan. Oleh itu, membimbangkan tidak ada gunanya. Bagaimanapun, jika Tuhan menghendaki, masalah yang anda takut akan tetap berlaku, tanpa menghiraukan keinginan dan kegembiraan anda, dan jika dia tidak menginginkannya, itu tidak akan berlaku. Jadi mengapa membuang saraf anda? Percaya pada rahmat Tuhan.
