Kadang kala sukar untuk membendung perasaan anda. Sangat sukar untuk mengawal emosi jika anda tersinggung. Tetapi jika perlu, anda dapat menyembunyikan rasa benci, jika anda tidak mahu menunjukkannya kepada orang lain.
Ingat bahawa kebencian pendam dapat membuat dirinya terasa di masa depan.
Cara yang lebih membina dari situasi ini bukanlah dengan menahan perasaan anda sendiri, tetapi untuk mengetahui hubungan dengan orang itu atau memaafkannya dan melupakan apa yang berlaku.
Tetapi jika anda ingin mengatasi perasaan anda sendiri dan tidak menunjukkan perasaan marah anda, jika anda memahami bahawa anda sendiri salah, atau, tersinggung, berkelakuan seperti kanak-kanak, gunakan salah satu kaedah di bawah ini agar orang lain tidak meneka bahawa anda mengalami.
Jenaka
Sekiranya anda dapat mengubah keadaan, yang mungkin kelihatan menyinggung perasaan, menjadi kes lucu, bergurau dan ketawa dengan orang lain, tidak ada yang akan meneka bahawa anda tersinggung dengan apa yang berlaku.
Panggil rasa humor anda, balas pelaku dengan petikan terkenal, misalnya, dari filem atau lagu, ketawakan diri anda sebagai tindak balas terhadap kritikan, atau mainkan orang lain sebagai tindak balas terhadap kata-katanya yang tidak adil.
Sekiranya anda mengubah segala-galanya menjadi jenaka, anda tidak akan mempunyai rasa pahit, dan yang lain tidak akan menyangka bahawa anda terlalu bimbang dengan keadaan itu.
Terganggu
Untuk menyembunyikan rasa benci anda, kadang-kadang cukup untuk beralih dari pemikiran sedih kepada jenis pekerjaan atau hiburan. Semakin sedikit perhatian yang anda fokuskan pada masalah itu, semakin cepat ia memudar ke latar belakang kepala anda. Dan jika anda tidak memikirkan apa yang berlaku, maka emosi negatif akan reda.
Sekiranya keadaan tidak menyenangkan berlaku di tempat kerja, tumpukan perhatian kepada urusan kerja anda, mulailah menyelesaikan masalah semasa. Apabila seseorang dari keluarga anda telah menyinggung perasaan anda, dan anda tidak mahu menunjukkan bahawa anda terluka, ambil buku atau hidupkan filem.
Berundur
Sekiranya anda tidak dapat menyembunyikan emosi anda sama sekali, tetapi anda tidak mahu kelihatan seperti orang lemah di mata pesalah, tinggalkan saja dia. Apabila anda kembali normal, anda boleh kembali ke perbualan.
Berjalan-jalan, bersara ke bilik lain. Anda akan merasa lega apabila anda bersendirian, dan orang yang telah menganiaya anda tidak akan berada di sekitar.
Jangan menangis sendiri. Apabila anda mencurahkan emosi yang terkumpul, pada masa akan datang lebih mudah bagi anda untuk menguruskan keadaan anda dan membincangkan masalah yang menyakitkan.
Akui perasaan anda
Cara lain untuk menyembunyikan dendam adalah dengan menjelaskan kepada orang bahawa dia menyakiti anda, tetapi lakukan dengan suara yang sekata. Di satu pihak, anda mengakui perasaan anda. Sebaliknya, anda menyembunyikan kedalaman mereka. Orang di sekitar anda mungkin menganggap bahawa perbualan ini tidak menyenangkan bagi anda. Tetapi mereka tidak akan faham bahawa anda terluka parah. Perkara utama adalah membincangkan emosi anda dengan tenang, dengan ekspresi acuh tak acuh di wajah anda.
