Setelah tekanan lama, keadaan traumatik yang panjang, penyakit psikologi yang serius sering berlaku, yang biasanya disebut kemurungan. Bukan hanya pesakit yang menderita gangguan ini, tetapi juga orang-orang yang mengelilinginya. Keadaan ini dicirikan oleh mood buruk, sikap tidak peduli, dan kemalasan yang berterusan. Untuk mengelakkan kejadian itu, dan juga mengatasi kemurungan, anda harus ingat beberapa peraturan mudah dan cuba mematuhinya.
Arahan
Langkah 1
Ingat semua momen paling berwarna dan bertuah dalam hidup anda. Rasakan mereka kembali dalam fikiran anda dan tenggelam dalam kenangan dengan senang hati. Ikutkan diri, cuba lupakan masa lalu yang berkaitan dengan keadaan negatif ini.
Langkah 2
Hentikan tabiat buruk. Jadikan diri anda sibuk dengan sesuatu yang menarik untuk anda, sama ada jahitan silang atau sukan. Kuasai pekerjaan baru. Jaga sosok, penampilan anda. Buat kenalan baru dengan orang yang menarik, komunikasi dengan siapa sahaja akan memberi manfaat kepada anda. Latih diri anda untuk aktif dan tentukan semula minat hidup anda.
Langkah 3
Berfikirlah secara positif, cubalah menjauhkan semua pemikiran negatif dan emosi buruk dari diri sendiri. Ingat bahawa kemurungan hanya sementara, hidup terus berjalan dan semuanya akan berubah menjadi lebih baik.
