Adakah anda berada dalam suasana hati yang buruk, atau adakah anda sudah jatuh ke dalam kesuraman yang berlanjutan? Sudah tentu, anda mampu bersedih. Tetapi lebih baik mula memperjuangkan mood yang baik sekarang.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, cuba cari tahu apakah sebab sebenar mood rendah anda. Ini boleh menjadi masalah kewangan, masalah dalam hubungan peribadi, cuaca buruk. Hanya setelah memahami asal-usul masalah, anda boleh mula menyelesaikannya.
Langkah 2
Bahagikan semua masalah anda kepada masalah yang dapat anda selesaikan, dan masalah yang tidak dapat anda atasi. Berpisah dengan pemikiran yang terakhir tanpa sedikit pun penyesalan. Bersedia untuk bekerjasama dengan kumpulan pertama. Dengan kata lain, fokus pada perkara yang boleh anda perbaiki. Dan pergilah!
Langkah 3
Mulailah menyingkirkan tugas rutin yang selalu anda tunda hingga masa yang lebih baik. Anda akan mendapat banyak tenaga, dan rasa prestasi dan rasa bangga terhadap diri sendiri akan meningkatkan mood anda.
Langkah 4
Anda akan berasa lebih baik untuk melakukan sesuatu yang baik tanpa mementingkan diri sendiri bagi orang di sekeliling anda. Pasti seseorang lebih teruk dari anda. Jangan mengharapkan rasa syukur - anda juga berminat dengan perkara ini.
Langkah 5
Jumpa rakan anda. Berbual dengan orang baik (adakah rakan anda semua orang baik?) Meningkatkan kesejahteraan anda.
Langkah 6
Pergerakan adalah ubat yang baik untuk blues. Menari dengan sepenuh hati di depan cermin, atau berjoging dengan muzik pemain MP3 anda.
Langkah 7
Jadikan impian anda menjadi kenyataan, besar atau kecil. Pergi membeli-belah, pergi bercuti, jika dana memungkinkan. Pilihan belanjawan adalah berbaring sepanjang hari dengan buku yang sudah lama anda rancangkan untuk dibaca.
Langkah 8
Makan sesuatu yang sedap. Cari laman masakan untuk resipi yang tidak biasa seperti masakan Mediterranean, beli barang keperluannya, dan nikmati makanan anda sendiri.
Langkah 9
Nasihat sejagat - senyum! Dengan ini sahaja, anda akan mengubah keadaan menjadi lebih baik. Gunakan senyuman sebagai langkah pencegahan terhadap mood yang tidak baik.
