Penundaan adalah perkataan yang tidak dikenali oleh semua orang. Walau bagaimanapun, makna fenomena ini sangat sederhana dan setiap orang mengalaminya sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Penangguhan berterusan perkara-perkara yang tidak menyenangkan atau bahkan penting untuk kemudiannya adalah gejala utama penyakit ini. Bagaimana untuk menghilangkan penundaan dan mempunyai masa untuk melakukan semuanya tepat pada waktunya?
Kadang-kadang penundaan dikelirukan dengan kemalasan. Dan ini tidak menghairankan: yang satu dan yang lain mempunyai hasil yang sama: kerja rumah yang tidak dipenuhi, laporan yang belum selesai, kertas istilah yang belum selesai. Senarai itu tidak berkesudahan. Ciri umum dari semua yang disenaraikan di dalamnya adalah kekurangan hasil yang diharapkan. Walau bagaimanapun, kemalasan berbeza dari fenomena ini kerana ia adalah keengganan untuk bekerja, kecenderungan untuk parasit dan malas. Sekiranya berlaku penundaan, semuanya sedikit berbeza, yang akan dibincangkan dengan lebih terperinci di bawah.
Akar semua kejahatan
Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang tidak menyelesaikan masalah mereka ketika ia tersedia, tetapi menangguhkannya selama-lamanya. Selalunya ini adalah pelbagai halangan psikologi:
- Ketidakselesaan emosi. Dalam kes ini, seseorang memahami bahawa perniagaan yang perlu dilakukannya tidak menyenangkan untuk satu sebab atau sebab yang lain, dan oleh itu tidak bermula sekaligus.
- Ketidakpastian. Ketakutan akan kegagalan menyebabkan orang tidak hanya menangguhkan tugas yang paling penting, tetapi juga menolak untuk menyelesaikannya secara prinsip. Namun, jika pekerjaan itu wajib dan mustahil untuk tidak melakukannya dengan cara apa pun, orang itu terus mendorong pelaksanaan tugas ini, kerana dia takut melakukan sesuatu yang salah.
- Kekurangan jadual dan rancangan kerja. Keanehan mereka yang terdedah kepada fenomena ini ialah mereka sering melakukan pekerjaan pada saat-saat terakhir. Mereka mengatakan bahawa mereka mempunyai terlalu sedikit masa untuk melakukan semuanya, tetapi sebenarnya sebaliknya adalah benar. Mereka tidak memiliki rencana tindakan dan motivasi yang jelas untuk tepat waktu, jadi bukannya melakukan apa yang sangat penting, penunda itu terganggu oleh sesuatu yang tidak penting.
- Tugas yang diberikan kepada orang itu tidak penting dengan cara dia melihatnya. Kadang-kadang ia sama sekali tidak menarik. Dalam kes ini, terdapat kekurangan motivasi.
- Penunda itu merasakan bahawa dia kehilangan kawalan hidupnya dan berada di belas kasihan orang lain dan kepentingan mereka. Ini membawa kepada ketidakpastian, kegelisahan, dan kerana ini timbul rasa takut untuk membetulkan keadaan yang timbul.
Bagaimana untuk memulakan penangguhan
Sebelum anda mula menangani masalah ini, anda perlu menyedari bahawa ia benar-benar wujud dan mengganggu hidup. Kita semua tahu bahawa orang terbahagi kepada mereka yang mengambil dan melakukan, dan mereka yang meninggalkan kemudian semua perkara yang tidak menyenangkan atau tidak menarik bagi mereka. Seseorang harus bertanya kepada dirinya sendiri: adakah sangat penting dan perlu baginya untuk melakukan apa yang sedang dilakukannya pada masa ini? Berikut adalah beberapa petua mengenai cara mengatur dan mula membuang penundaan.
- Tetapkan matlamat untuk diri sendiri. Untuk melangkah ke hadapan, anda perlu melihat dengan jelas di hadapan anda apa yang ingin anda datangi. Sebaiknya tuliskan di atas kertas atau simpan secara elektronik.
- Bahagikan satu matlamat besar menjadi beberapa yang lebih kecil. Sekiranya ini tidak dilakukan, kemungkinan pencapaian anda mungkin kelihatan terlalu jauh dan tidak dapat dilaksanakan. Apabila anda mencapai matlamat yang lebih kecil, anda akan terdorong untuk bekerja lebih keras lagi dan lagi untuk mencapai lebih banyak lagi.
- Buat senarai perkara yang belum lengkap. Dengan cara ini anda dapat mempermudah anda mencapai matlamat anda. Masalahnya ialah banyak perkara terkumpul di dalam bagasi hidup anda yang tidak membolehkan anda maju, dan kadang-kadang malah mendorong anda ke belakang beberapa langkah. Apabila anda meringankan "beban" anda, maka ke depan akan menjadi lebih mudah dan menyenangkan.
- Tentukan kepentingan apa yang anda lakukan kepada diri sendiri. Sekiranya anda tidak menyukai pekerjaan, dan anda tidak berminat dengan bahasa asing kedua, maka anda harus memutuskan apa yang lebih penting bagi anda - untuk melakukan perkara yang anda suka, atau untuk menerima ganjaran wang, kerana kemungkinan besar anda akan tidak pernah dapat menghilangkan kebiasaan menangguhkan perkara untuk Kemudian.
- Tetapkan minimum yang pasti anda dapat kuasai, dan cubalah mengikutinya pada mulanya. Secara beransur-ansur, anda boleh mula meningkatkan beban.
Sekiranya anda memahami mengapa anda tidak dapat melakukan semuanya tepat pada waktunya dan mengikuti petua yang diberikan di atas, maka anda bukan sahaja dapat menolong diri sendiri, tetapi juga meningkatkan harga diri dengan ketara, mencapai semua yang anda fikirkan.
