Artikel ini mengkaji masalah topikal falsafah hidup, tempat seseorang di dalamnya dan bagaimana, dengan bantuan pandangan dunia, untuk mencapai tahap pandangan dan sikap dunia yang baru. Penting untuk memahami bahawa sikap dan persepsi dunia adalah komponen penting dari mood seseorang, yang membentuk bukan sahaja mood, tetapi juga watak setiap individu.
Perlu
- - muzik ringan yang baik atau keheningan sepenuhnya;
- - masa untuk bertafakur.
Arahan
Langkah 1
Ingatlah bahawa Falsafah Hidup adalah cara mudah untuk menggunakan kekuatan minda untuk mengubah bahagian hidup anda yang bermakna, mengubah pemikiran anda, persepsi dunia, kaedah menyedari diri anda, matlamat hidup anda, tugas-tugas hidup, sebagai serta menyedari potensi dalaman anda.
Falsafah hidup sebagai cara untuk mengubah diri adalah menarik kerana, di satu sisi, ia adalah keseluruhan pandangan dunia, dekat dengan amalan relaksasi, meditasi Timur, sebaliknya, ia adalah sains dalam kedamaian, keharmonian, yang sangat sedikit hari ini dan yang banyak dicita-citakan. Di sini kita tidak akan memuat diri kita dengan pandangan filsafat Dilthey dan landaknya, tetapi belajar untuk mengungkap potensi kerohanian kita, yang tersembunyi dalam diri setiap orang. Bagi seseorang itu adalah kemahuan, bagi seseorang itu adalah kekuatan cinta, untuk orang lain itu hanya keharmonian batin. Penting untuk selalu mengingatkan diri kita bahawa kita mempunyai segalanya, dari seluruh jadual berkala hingga ke seluruh dunia maya di mana setiap orang adalah pusat alam semesta, dunia di mana setiap orang adalah dirinya, tanpa topeng dan penyamaran, suci, seperti sehelai kertas putih, nyata tersendiri. Dan dalam keadaan persepsi diri inilah kita akan belajar mengubah fikiran untuk mencapai keharmonian, kedamaian, ketenteraman dan kebahagiaan dalaman.
Untuk tujuan ini, kita perlu belajar bagaimana melakukan meditasi sederhana dengan unsur-unsur cadangan. Jadi, selamatkan diri anda sebagai tempat meditasi yang berdedikasi. Untuk melakukan ini, anda memerlukan bilik kosong atau bilik lain di mana terdapat kerusi atau sofa. Cuba gunakan tongkat dupa, kemenyan, dan muzik manis untuk membantu anda berehat. Setelah semua persiapan, duduk dengan selesa sehingga tulang belakang anda tidak bengkok, dijaga seolah-olah berada pada tahap yang sama, sama rata.
Anda kini bersedia untuk beralih ke langkah seterusnya, kesedaran tubuh. Penting untuk diingat bahawa otot-otot tubuh membawa tenaga, mereka juga dapat mengumpulkannya, dan penting untuk belajar merasakan badan anda, untuk mengalihkan tenaga dengan betul.
Langkah 2
Setelah anda mencipta persekitaran yang menyenangkan untuk diri sendiri menggunakan muzik dupa dan cahaya yang menyenangkan, anda teruskan ke langkah seterusnya - duduk dengan selesa dengan postur yang betul, tutup mata anda dan secara beransur-ansur mula merehatkan otot kepala anda, sambil berusaha menumpukan perhatian pada suara muzik ini.
Biarkan semua pemikiran anda keluar dari kepala anda dan hanya melodi ringan dan menyenangkan ini yang akan kekal. Belajarlah untuk mengosongkan kepala anda dari pemikiran yang tidak perlu, kerana proses mental sudah membebankan kita sepanjang masa, yang sering menimbulkan kegelisahan, kegelisahan, tekanan, kemurungan. Belajar untuk tidak berfikir, dalam diam.
Ini sangat sukar dicapai, jadi pada tahap awal lebih baik belajar mendengarkan muzik yang menyenangkan tanpa proses mental yang khusus. Jadilah pemerhati luar, hanya mendengar dan berehat. Semasa anda belajar untuk kekal dalam keadaan ini selama 6-10 minit, teruskan ke langkah seterusnya.
Langkah 3
Oleh itu, anda telah belajar untuk merehatkan kepala dan menjaga kekosongan, hanya menikmati muzik yang tenang, indah dan tidak keras. Sekarang momen penting telah tiba - pembentukan tenaga dalaman untuk mencapai matlamat meditasi ini - pemikiran yang betul dan mood yang baik.
Untuk tujuan ini, kita perlu mengisi diri kita dengan tenaga udara, dengan kata lain, untuk bernafas dengan betul. Teknik pernafasan yang penuh perhatian ini dikenali sebagai pranayama. Pranayama adalah cara kuno untuk mengumpulkan tenaga dalam diri anda untuk mencapai tujuan yang lebih penting dalam hidup, dan juga untuk meningkatkan kesihatan anda. Sekarang, lakukan senaman sederhana berikut: tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung dan hembuskan dengan cepat melalui mulut anda. Pernafasan seperti itu akan mengisi darah anda dengan oksigen, dan tepatnya kerana pernafasan sedemikian, maka oksigen, dan dengan tenaga itu, akan mengisi Anda dengan kekuatan khas, yang akan berguna bagi anda di masa depan untuk mewujudkan diri.
Cuba bernafas dengan cara ini sekurang-kurangnya 5 minit pada awal latihan anda. Lama kelamaan, setelah dua minggu latihan harian, waktu pranayama dapat ditingkatkan 5 minit lagi, menjadi 10 minit, dll. Saya tidak mengesyorkan mengamalkan pranayama selama lebih dari 30 minit sehari, jika tidak, tenaga berlebihan boleh membahayakan kesihatan jika tenaga ini tidak ditujukan kepada tujuannya. Bagi pengamal berpengalaman, latihan pranayama tidak lebih dari 30 minit sehari untuk mencapai kejayaan dalam hidup mereka, meningkatkan kesihatan mereka dan menceriakan diri mereka.
Perkara lain yang sangat penting ialah apabila anda memulakan nafas perlahan, anda perlu menyebut suku kata suci secara mental - SO, dan apabila anda menghembuskan nafas dengan cepat melalui mulut dalam fikiran anda, sebutkan suku kata suci - HAM. Keadaan yang diperlukan untuk pranayama ini akan memastikan penggunaan tenaga yang betul di masa depan, yang juga akan memberi kesan yang baik terhadap kesedaran manusia.
Langkah 4
Tahniah, kita telah mencapai tahap tengah meditasi kita untuk mengubah kesedaran, berfikir - iaitu, untuk memprogram ulang minda kita secara positif! Setelah kita belajar untuk berehat dan diam dalam diam dan sunyi, dan kemudian, dengan pernafasan yang betul, belajar untuk mengisi dengan prana, inilah masanya untuk menghidupkan aktiviti proses pemikiran dan secara aktif menumpukan perhatian pada pelbagai kata-kata positif yang menyampaikan kelengkapan kualiti yang ingin kita kembangkan dalam diri kita.
Oleh itu, kami terus duduk dengan mata tertutup, menumpukan perhatian pada kawasan di antara mata dan mula menulis di sana kata-kata berikut, satu demi satu, yang kita perlukan untuk kehidupan yang harmoni di dunia ini: CINTA, DAMAI, RAKAN, KEBENARAN, CAHAYA. Berikut adalah lima perkataan untuk dihuraikan. Ingat bahawa keadaan pertama haruslah Cinta!
Anda meletakkan perkataan ini di kawasan di antara mata, di mana septum hidung bergabung di dahi, dan anda mula membayangkan bagaimana kata ini mula hidup dalam diri anda, mula bersinar dan memenuhi seluruh ruang dalaman anda. Pada masa yang sama, cubalah merasakan keadaan ini, rasakan cinta dalam tindakan aktif. Cinta memenuhi anda dan mengelilingi anda dari semua pihak, anda menahan cinta, hidup dengan cinta, anda sendiri adalah cinta! Ini adalah pengalaman dari keadaan cinta ini yang kita perlukan, sangat penting bukan hanya untuk mengatakan perkataan ini kepada diri kita sendiri dan membayangkan bagaimana cinta mengelilingi kita, tetapi juga penting untuk mencuba merasakan keadaan ini, untuk mengalaminya secara keseluruhan badan.
Ia tidak menakutkan, jika pada awalnya ia tidak berfungsi, sangat penting apabila kekuatan pranayama meningkat dan ketika kita mengumpulkan tenaga yang kita perlukan, maka dengan bantuan prana ini kita akan dapat merasakan kata-kata-pemikiran ini, yang akan mengisi kita setiap hari dengan kekuatan yang lebih banyak. …
Lakukan perkara yang sama untuk empat perkataan yang lain. Rasa setiap perkataan pada diri sendiri. Inilah kaedah rasional yang berubah yang benar-benar akan mengubah seluruh hidup kita, kita akan menjadi lebih hidup, baik, tetapi juga adil, kita akan bersinar dengan kekuatan tenaga yang vital, kita akan memberi kegembiraan, kedamaian, kebahagiaan dan kedamaian kepada manusia. Penting untuk belajar untuk kekal dalam keadaan ini dan semakin lama semakin baik, kerana hidup kita adalah pemikiran, perkataan dan perbuatan kita.
Dan semakin banyak cahaya dan kegembiraan yang ada dalam hidup kita, semakin baik kehidupan kita. Mari belajar Cinta dan Kegembiraan dan biarkan semua mood dan fikiran buruk berhenti mengisi atau mengganggu kita. Saya doakan anda amalan baik, cinta, kedamaian, kebahagiaan, kegembiraan dan cahaya!
