Untuk melakukan tugas yang sukar atau melibatkan diri sepenuhnya dalam pekerjaan, selalunya perlu menggunakan semua sumber otak kita. Ini boleh menjadi kedua tindakan yang memerlukan penumpuan penuh untuk mencapai hasilnya, dan tindakan mekanik yang diulang secara kitaran. Bagaimanapun, dalam kes ini semua sumber daya tumpuan kita diperlukan tanpa jejak.
Perlu
- - pen
- - kertas
Arahan
Langkah 1
Mengasingkan diri dari dunia di sekeliling anda. Matikan telefon, radio dan TV anda. Mengasingkan diri di dalam rumah dan pastikan tidak ada yang mengganggu anda. Ini adalah faktor yang menentukan, sekiranya berlaku penukaran semula alat logik kepada sesuatu yang lain, anda menghabiskan masa dan sumber dalam bentuk sumber mental.
Langkah 2
Gunakan apa yang membantu anda menyesuaikan dan menumpukan perhatian. Lakukan ritual yang menolong anda untuk menumpukan perhatian. Ini menampakkan diri dengan cara yang berbeza untuk semua orang - ia boleh menjadi secawan kopi, secawan teh, atau sebatang rokok. Walau apa pun, selama ini, fikiran anda harus dibersihkan dari gangguan dan gangguan.
Langkah 3
Tumpukan perhatian pada tugas yang ada. Buat rancangan bertulis untuk menyelesaikan tugas. Setiap titik harus terpisah dan berbeza dari yang lain, tidak boleh ada pautan.
Langkah 4
Ikuti senarai ini menggunakan setiap item sebagai tugas. Semasa anda meneruskan tugas seterusnya, biarkan diri anda berehat selama lima hingga sepuluh minit untuk mengembalikan tumpuan sekiranya berlaku terlalu banyak tenaga. Jangan gunakan masa ini untuk gangguan lain dan jangan terganggu.
