Emosi yang berlebihan dapat mengelakkan anda membuat keputusan dan mengawal beberapa kata dan tindakan anda. Walau bagaimanapun, kekurangan emosi dapat mempengaruhi kesedaran diri dan hubungan dengan orang lain secara negatif. Anda boleh membuka kemampuan anda untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri dan orang lain sekiranya anda bekerja sendiri.
Arahan
Langkah 1
Perhatikan emosi anda sendiri. Penting untuk merakam perasaan yang anda alami dan untuk memahami mengapa mereka timbul. Mengabaikan atau menekan emosi anda sendiri boleh menghalang pemahaman diri.
Langkah 2
Lakukan langkah pertama untuk memahami orang lain: belajar mendengar dan memerhatikan. Jangan fikirkan orang-orang di sekitar anda. Ini adalah bagaimana anda memproyeksikan pandangan dunia anda kepada mereka. Untuk mengembangkan kecerdasan emosi, perlu menerima pandangan dunia orang lain, atau sekurang-kurangnya berusaha untuk menerima ini.
Langkah 3
Cuba berkomunikasi dengan orang lain, menjalin hubungan emosi yang kuat dengan mereka. Jangan takut untuk membuka jiwa anda kepada orang-orang yang anda sayangi.
Langkah 4
Cari ekspresi diri dalam kreativiti. Hobi akan menolong anda bukan sahaja mengembangkan kemahiran atau kemahiran. Hasrat untuk jiwa anda dapat membawa emosi anda ke tahap yang baru, mengajar anda untuk lebih memahami diri anda.
Langkah 5
Jangan takut untuk tampil lemah atau lemah. Kadang-kadang individu menyembunyikan perasaan walaupun dari dirinya sendiri untuk menjaga topeng yang tidak dapat ditembusi. Ingat bahawa tingkah laku ini tidak hanya mengganggu kehidupan yang penuh dan bahagia, tetapi juga memberi kesan buruk kepada tubuh anda.
Langkah 6
Tonton drama dan melodramas dan baca sastera sentimental. Mungkin, dengan memerhatikan pengalaman dan perasaan para pahlawan, anda akan menyesuaikan diri dengan kehidupan anda sendiri dan memperlihatkan emosi yang tersembunyi di dalam diri anda. Dan ingat, tidak ada rasa malu dalam menangis ketika menonton filem yang bergerak atau membaca buku yang sangat menyedihkan.
Langkah 7
Berbual dengan anak-anak. Kekemasan mereka dapat mengajar anda bagaimana menjadi lebih beremosi. Dengan memerhatikan bagaimana anak kecil tidak teragak-agak untuk menyatakan perasaan dan keinginan mereka, bagaimana mereka memahami dan menerima emosi mereka sendiri, anda juga dapat mencari jalan ke hati anda.
Langkah 8
Dapatkan haiwan kesayangan. Tinggal di kawasan kejiranan dengan anak kucing yang suka bermain atau anak anjing yang lucu dapat menyentuh perasaan anda yang sebelumnya tidak diketahui, mengajar anda untuk bersukacita tanpa sebab dan menghargai komunikasi sederhana dengan haiwan kesayangan anda.
Langkah 9
Ikuti sukan lasak. Mungkin dorongan semacam itu diperlukan untuk menyedarkan emosi anda. Skydiving, mengunjungi tembok pendakian, belajar menyelam, melayari atau sukan lain akan membantu anda melihat kehidupan yang segar dan mengejutkan anda.
