Berapa kerap, bangun pada waktu pagi, seseorang tiba-tiba menyedari bahawa moodnya untuk hari mendatang meninggalkan banyak yang diinginkan: fikiran negatif, dan jiwa penuh dengan ramalan suram. Dan minit yang menggembirakan ini cukup mampu membatalkan semua rancangan dan niat yang memenuhi penganjur. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, suasana hati yang sangat menyedihkan haruslah menggembirakan dan positif. Apa yang perlu dilakukan untuk ini?
Menurut pakar, seseorang harus bersikap positif terhadap emosi walaupun pada waktu petang. Jadi, sebelum anda tidur, jangan lupa untuk mengisi bilik tidur dengan udara segar. Sementara itu, ruangan itu berventilasi, perhatikan keadaan anda sendiri: bebaskan diri anda dari semua perkara negatif yang dapat menghilangkan ketenangan malam, dan ketepikan pemikiran tentang tugas yang belum selesai dan terancang hingga esok. Ini akan memberi anda peluang untuk berehat dengan lebih lena dan bangun dalam suasana hati yang baik. Juga, jangan terburu-buru bangun dari tempat tidur sebaik sahaja bangun. Dengan 10-15 minit masa lapang yang tersisa, biarkan diri anda berbaring dengan senyap, dan kemudian berbaring dengan senang hati dan lakukan beberapa latihan supaya badan dan otot juga "bangun". Sekarang anda boleh naik, membuka tingkap, membiarkan udara segar masuk ke dalam bilik, menghidupkan muzik dan bergerak lebih aktif di bawahnya. Kemudian - mandi dengan suhu air yang diperlukan badan anda, dan prosedur pagi yang biasa. Seterusnya, sesuai dengan rancangan - sarapan dan teh dengan melati, tetapi minum dulu segelas air, tambahkan jus lemon atau sesudu madu ke dalamnya. Selepas itu, teruskan proses memilih pakaian - semestinya cantik, selesa dan selesa untuk anda. Lihatlah cermin dan senyumlah renungan anda - anda kelihatan indah, jiwa anda ringan dan bebas, yang bermaksud anda mempunyai mood yang baik dan tidak mempunyai pemikiran gelap. Sekiranya demikian, sudah banyak yang telah dilakukan: pagi berlalu tanpa tekanan dan menjelang adalah hari yang tenang dan sibuk. By the way, para saintis telah melakukan kajian dan mendapati bahawa mood kita mungkin bergantung pada jumlah air yang diminum ketika hari itu. Oleh itu, semasa eksperimen tersebut, satu kumpulan pelajar aktif melakukan senamrobik selama satu jam, tanpa mendapat cukup air untuk menghilangkan dahaga mereka, sementara yang lain tidak terhad dalam penggunaan cecair ini. Membandingkan hasilnya, para penyelidik mendapati bahawa orang muda yang "tidak sihat" cenderung merasa letih, tertekan dan bahkan agak marah, akibatnya mood mereka merosot dengan ketara. Tetapi berapa banyak air yang diperlukan agar suasana hati yang baik meninggalkan anda sekerap mungkin? Penulis kajian percaya bahawa kadar ini adalah individu bagi setiap orang dan bergantung pada seberapa aktifnya dia, berapa berat badannya dan bagaimana cuaca hari ini. Tetapi satu cadangan untuk semua masih ada: minum lapan hingga sembilan gelas air setiap hari dan anda akan berasa seronok. Akhirnya, beberapa petua. Seperti yang anda ketahui, senyuman adalah pendamping mood yang baik. Sekiranya tiba-tiba merosot, cuba senyum dan simpan senyuman di wajah anda selama 2-3 minit - sikap negatif pasti akan hilang. Atau bayangkan bahawa bertahun-tahun telah berlalu, dan perhatikan masalah yang timbul dari "kedalaman" temporal - masalahnya akan terasa sangat tidak penting dan tidak bernilai untuk anda.
