Robert Waldinger dalam ceramah TEDnya, Apa yang diperlukan untuk menjalani Kehidupan yang Bahagia? Pelajaran dari Kajian Terpanjang mengenai Kebahagiaan”membincangkan apa yang membuat hidup kita bahagia dan kesihatan kita kuat.
Sebilangan besar anak muda masa kini bercita-cita untuk kekayaan dan selebriti. Di dalam masyarakat, stereotaip telah berkembang: untuk bahagia, anda perlu bekerja keras dan bersungguh-sungguh. Dalam kajian Harvard, yang dipimpin oleh Robert Waldinger, para saintis mengesan orang dari usia remaja hingga usia tua. Tujuan kajian ini adalah untuk memahami apa sebenarnya yang menjadikan orang sihat dan bahagia.
Kajian Harvard mengenai Perkembangan Orang Dewasa adalah kajian hidup paling lama. Selama 75 tahun, saintis telah memerhatikan kehidupan 724 lelaki, menanyakan kepada mereka mengenai pekerjaan, kehidupan peribadi, kesihatan. Kami bercakap dengan mereka, anak-anak dan isteri mereka. Kami mengkaji sejarah penyakit ini, melakukan ujian perubatan. Pada masa ini, kira-kira 60 orang dari 724 masih hidup dan mengambil bahagian dalam projek ini, kebanyakan mereka berumur lebih dari 90 tahun. Semua lelaki yang mengambil bahagian dalam kajian ini mempunyai nasib yang berbeza. Seseorang bangkit dari bawah, dan seseorang sebaliknya - dari pelajar Harvard berubah menjadi orang yang beralkohol atau sakit jiwa.
Pelajaran yang telah diambil oleh para saintis dari kajian ini bukanlah mengenai kekayaan, bukan kemasyhuran, atau kerja keras. Setelah 75 tahun menjalankan penyelidikan, jelas bahawa hubungan yang baik menjadikan kita lebih bahagia dan sihat.
Para saintis telah membuat tiga penemuan utama mengenai hubungan dan peranannya dalam kehidupan kita.
- Berhubungan dengan orang sangat penting, sementara kesunyian membunuh. Orang yang berkait rapat dengan keluarga, rakan, rakan sekerja hidup lebih lama. Kehidupan mereka lebih bahagia dan sihat. Sebaliknya, orang yang merasa terasing merasa kurang senang, kesihatan mereka merosot lebih awal, dan mereka menjalani kehidupan yang lebih pendek.
- Bukanlah pentingnya jumlah kenalan dan kehadiran pasangan tetap dalam hidup. Kualiti hubungan erat adalah penting. Hidup dalam keadaan konflik yang berterusan, dalam jangkaan pengkhianatan, dalam rasa cemburu dapat lebih membahayakan kebahagiaan dan kesihatan kita daripada perceraian. Hidup dalam rehat mental melindungi kita. Ketika peserta kajian berusia 80 tahun, para saintis melihat apa yang mereka katakan mengenai hubungan mereka ketika mereka berusia 50 tahun. Ternyata faktor utama dalam hidup bahagia adalah kepuasan hubungan. Orang yang lebih berpuas hati dengan hubungan mereka pada usia 50 tahun lebih bahagia dan sihat pada usia 80 tahun.
- Hubungan baik melindungi otak kita. Hubungan yang erat dan amanah dengan orang lain melindungi ingatan kita. Orang yang hubungannya tidak membenarkan mereka saling bergantung mula mengalami masalah ingatan lebih awal.
Hubungan yang baik tidak bermaksud anda tidak menghadapi masalah. Rakan, pasangan, dan rakan sekerja boleh bertengkar antara satu sama lain. Tetapi jika mereka benar-benar saling bergantung satu sama lain dalam keadaan sukar, pergaduhan tidak menjadi masalah. Kepercayaan yang benar antara satu sama lain adalah penting.
Oleh itu, selama 75 tahun dalam kajian Harvard, para saintis telah mendapat pengesahan bahawa orang-orang yang tidak bergantung pada pencapaian, kemasyhuran dan kekayaan, tetapi pada hubungan, hidup lebih baik.
Luangkan lebih banyak masa dengan rakan, keluarga, dan rakan sekerja. Segarkan hubungan anda. Panggil saudara-mara yang sudah lama anda tidak bercakap. Jangan menyembunyikan kebencian, kerengsaan, kemarahan - ini mengancam dengan pembalasan buruk pada usia tua: kehilangan ingatan awal, kemerosotan kesihatan dan kekurangan kebahagiaan. Harus diingat bahawa kehidupan bahagia dibina berdasarkan hubungan yang baik.
