Di dunia moden, terdapat sebilangan besar orang dengan harga diri yang rendah. Mungkin ini disebabkan oleh masalah keluarga, kurangnya komunikasi dengan rakan sebaya pada masa kanak-kanak, rentak dan irama perkembangan kehidupan yang pesat, yang banyak yang tidak ditangani.
Orang dengan jenis perangai phlegmatic cenderung kepada keadaan harga diri yang rendah, sebagai peraturan, tetapi ada kes-kes apabila orang yang melankolik, sanguine dan phlegmatic mengalami sesuatu yang serupa, menggali diri mereka dalam pemeriksaan diri, kehilangan peluang gembira yang membawa kepada merealisasikan impian dan idea mereka. Kadang-kadang seseorang, melihat kejayaan orang lain, mula percaya bahawa kebaikannya rendah berbanding dengan mereka. Oleh itu perkembangan kemurungan, pelbagai keadaan saraf, yang memprovokasi munculnya pelbagai penyakit secara saraf.
Untuk mencegah munculnya, dan dalam kasus ketika penyakit itu sudah mulai terbentuk, untuk membasmi penyakit itu, satu set langkah harus diambil.
Pertama, jika seseorang secara bebas dapat mendiagnosis kecenderungan untuk gangguan tersebut, seseorang harus membatasi faktor-faktor yang dapat mengembangkan kemurungan. Anda boleh mengecualikan menonton rancangan TV dan program yang menceritakan kehidupan bahagia dan selesa selebriti, dan sebaliknya meluangkan masa anda untuk mengikuti latihan, termasuk yang psikologi, atau membaca sastera yang berguna dan berkembang. Anda juga harus menghadkan komunikasi dengan orang-orang yang mencela seseorang kerana kekurangannya, kerana ketidakupayaan sementara untuk memperoleh atau mencapai apa-apa, dengan kata-kata, dengan mereka yang menyebabkan perasaan tertekan dan memaksakan nilai yang tidak perlu, mengalihkan perhatian dari apa yang orang itu lakukan bercakap tentang. realiti sedang bermimpi.
Sekiranya keadaan kemurungan bersifat berlarutan dan mencapai kemuncaknya, maka anda harus segera menghubungi seorang psikologi yang akan bekerjasama dengan orang itu, melakukan perbualan dan pelbagai terapi dengannya, dan ahli psikoterapi yang akan membantu mendiagnosis keadaan dan menyelaraskan pesakit tingkah laku dengan bantuan ubat-ubatan. Terapi hormon juga mungkin dilakukan, yang akan membantu mengisi semula bahan-bahan yang diperlukan dalam tubuh dan menekan lebihan zat yang memprovokasi keadaan ini. Dalam mod ini, seseorang dapat melawan penyakitnya apabila rawatan diberikan dari segi fizikal dan mental.
Di samping itu, anda boleh meminati amalan kerohanian, yang merangkumi ketiga-tiga bidang tersebut. Sebagai contoh, banyak amalan kerohanian Timur kuno membantu menyesuaikan diet (pengambilan bahan yang diperlukan), melakukan kerja mental apabila seseorang berkenalan dengan budaya amalan ini dengan bantuan mentor atau buku, dan juga melatih dan mengeraskan badan dengan bantuan latihan khusus untuk latihan ini. Perkara utama adalah tidak menyerah dan percaya akan kepentingan anda.
