Harga diri memainkan peranan penting dalam kehidupan setiap orang. Dengan meremehkan dirinya, dia tidak akan mencapai ketinggian. Sekiranya anda bertanya kepada orang-orang seperti itu mengenai sebab pasif mereka, mereka akan menjawab bahawa sedikit bergantung kepada mereka. Ahli psikologi memanggil penyakit ini "sindrom lelaki kecil." Bagaimana anda dapat meningkatkan harga diri?
Arahan
Langkah 1
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah percaya pada diri sendiri. Tetapkan matlamat dan terus menuju ke mana pun. Perjalanan mungkin panjang dan sukar, tetapi anda mesti melakukannya. Untuk melakukan ini, bina rancangan tindakan di kepala anda dan, tanpa melipat, ikuti.
Langkah 2
Lakukan tugas baru yang sebelum ini tetap menjadi misteri bagi anda. Sebagai contoh, adakah anda tidak pernah melakukan kewartawanan? Cuba tulis artikel. Dengan ini, anda bukan sahaja dapat memperluas cakrawala anda, tetapi juga dapat memperoleh ketenangan jiwa.
Langkah 3
Jangan membandingkan kerja yang anda lakukan dengan hasil orang lain. Ingat bahawa tidak selalu semuanya akan berubah dengan sempurna, setiap orang berhak melakukan kesilapan.
Langkah 4
Jangan terlalu sering mengkritik diri sendiri, kerana orang yang memperlakukan dirinya secara negatif hanya akan menurunkan harga diri dan akhirnya "membunuh" keyakinan diri. Dan lebih-lebih lagi, elakkan kritikan diri di hadapan orang lain.
Langkah 5
Cuba jangan membuat alasan kepada orang lain. Cukup sekadar menjelaskan alasan tindakan anda dengan suara yang tenang.
Langkah 6
Sentiasa puji diri anda untuk kerja yang telah anda lakukan. Sekiranya orang lain memuji anda, ucapkan terima kasih. Anda tidak harus menjawab: "Tidak patut berterima kasih", "Ayo, itu mudah bagi saya." Ingatlah bahawa dengan melakukan ini anda menunjukkan bahawa anda tidak layak menerima ucapan terima kasih.
Langkah 7
Pada siang hari, ulangi pada diri sendiri: "Saya boleh melakukan apa sahaja," "Saya yang terbaik," "Saya yang paling cantik," dsb. Anda bahkan boleh menulis frasa ini di suatu tempat, misalnya, di desktop komputer anda.
Langkah 8
Untuk meningkatkan harga diri, beberapa ahli psikologi menasihati anda untuk mengambil sehelai kertas dan menyenaraikan kejayaan masa lalu di atasnya. Selepas anda menulisnya, ketepikan. Ikuti senarai pada keesokan harinya dan baca semula, baca semula setiap hari, dan jangan lupa untuk menambahkannya. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan kualiti positif anda.
Langkah 9
Pilih kalangan rakan yang menyokong anda. Juga, mereka harus merangkumi keperibadian yang yakin dan positif yang hanya memancarkan emosi positif. Ingat bahawa semakin kerap anda tersenyum, semakin cepat anda akan meningkatkan harga diri anda. Tetapi ingat bahawa senyuman itu mesti asli.
Langkah 10
Lakukan apa sahaja yang anda suka. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda, anda membencinya, anda tidak mempunyai keinginan untuk melakukannya - berhenti atau ubah aktiviti anda.
Langkah 11
Sekiranya tidak ada yang menolong anda, dan keadaan tidak terkawal, dapatkan bantuan daripada pakar.
