Perasaan rendah diri seseorang, kepada satu tahap atau yang lain, dialami oleh setiap orang dalam hidupnya. Pada asasnya, alasan untuk ini adalah kegagalan dan kegagalan dalam hidup, berpisah dengan orang tersayang atau tidak berpuas hati dengan penampilan mereka. Sebilangan orang mungkin menderita kompleks rendah diri untuk waktu yang lama, sementara mereka mengalami ketidakselesaan yang teruk akibat rasa tidak selamat mereka sendiri. Perasaan rendah diri mesti diperjuangkan.
Arahan
Langkah 1
Pertama, anda perlu menentukan punca kompleks anda. Fikirkan perkara yang tidak sesuai dengan diri anda. Punca masalahnya sangat berbeza. Sebahagian besar kompleks berasal dari zaman kanak-kanak: banyak diusik oleh rakan sebaya mereka, yang sangat menyakitkan terutama kanak-kanak yang sensitif. Mungkin orang yang dikasihi pernah meninggalkan anda, atau seseorang secara sistematik menghina anda, bercanda dengan kejam mengenai kekurangan anda. Kebetulan, kejutan emosi yang kuat membawa anda keluar dari permainan, sehingga anda tidak mempunyai rasa percaya diri. Ahli psikologi dapat membantu dalam mencari punca sebenar kompleks ini.
Langkah 2
Setelah mengenal pasti masalahnya, anda perlu terus bertindak. Lawan ketakutan anda. Sekiranya, misalnya, anda tidak dapat tampil di hadapan penonton, cubalah mengatasi rasa takut anda. Anda boleh mula kecil: bersulang di kalangan keluarga, membuat pengumuman kecil di hadapan rakan sekerja, dll.
Langkah 3
Sayangi diri anda. Anda harus selalu ingat bahawa setiap orang adalah unik, dan begitu juga anda. Ambil sehelai kertas dan cuba senaraikan kualiti atau pencapaian positif anda. Apabila kekuatan anda tetap, anda akan merasakan nilai dan kekuatan anda. Jangan lupa memuji diri sendiri. Pengiktirafan peribadi adalah yang paling penting. Setiap pagi di depan cermin, senyum, beritahu diri anda bahawa anda kelihatan hebat, dan anda akan berjaya.
Langkah 4
Lakukan apa sahaja yang memberi anda keyakinan. Pakai pakaian yang selesa untuk anda. Sekiranya anda merasa selesa dan yakin dengan pakaian perniagaan - beli sut, lebih suka kasut sukan - pakai kasut atau moccasins, anggap diri anda berlebihan berat badan - masuk sukan sekurang-kurangnya dua puluh minit sehari. Sekiranya anda menghadapi masalah kulit, lawati jurusolek. Ingatlah bahawa tidak kira seberapa sempurna penampilan anda, apa yang anda miliki di dalam memainkan peranan yang jauh lebih penting. Oleh itu, anda perlu mengembangkan diri, meningkatkan pengetahuan anda.
Langkah 5
Buat rancangan untuk masa depan. Kejayaan dicapai oleh seseorang yang tidak takut untuk menetapkan tugas yang sukar untuk dirinya sendiri. Belajar bahasa asing atau belajar bermain gitar, menjadi profesional dalam bidang anda. Sudah tentu, semua ini tidak mudah dicapai, tetapi anda sendiri menetapkan tarikh akhir untuk diri sendiri.
Langkah 6
Cuba mulakan kehidupan baru. Bahagikan semuanya menjadi "sebelum" dan "selepas". Dan tinggalkan kompleks anda pada masa lalu, anda tidak lagi memerlukannya. Katakan pada diri sendiri, “Saya boleh melakukan apa sahaja. Saya keperibadian yang kuat. Sudah ada dan akan ada banyak rintangan dalam hidup saya, tetapi saya telah menanganinya dan saya akan mengatasinya dengan mudah."
