Dalam kehidupan sebenar, dan bukan dalam mimpi, anda dapat menurunkan berat badan hanya apabila anda memahami apa itu. Menurunkan berat badan tanpa motivasi khusus boleh berlarutan dalam jangka masa yang lama. Tidak ketinggalan, menurunkan berat badan lebih sukar dengan usia.
Apa yang mesti dilakukan terlebih dahulu untuk menurunkan berat badan tanpa usaha yang tidak tertahankan? Sudah tentu, fahami mengapa anda harus menjadi makhluk langsing. Adakah anda mahukan harga diri yang tinggi, kehidupan peribadi yang memuaskan, untuk menjadi sihat, cantik, menyenangkan dalam semua hubungan, memakai pakaian yang cantik, membeli pakaian renang yang sama atau menjadi yang paling tipis dan paling menarik di antara teman wanita anda …? Setiap orang mempunyai "gambar" mereka sendiri dalam impian mereka.
Menetapkan jangka masa untuk impian anda? Tidak! Ini adalah kesilapan besar. Dan bagaimana jika badan dan kesedaran anda tidak dapat mengatasi, dan berat badan tidak hilang pada hari pertama percutian? Apa yang anda buat? Rampas kegagalan. Pilihan terbaik adalah dengan menetapkan tujuan dan objektif kecil, sederhana dan jangka panjang. Hasil akhirnya, iaitu tujuan jangka panjang, adalah menurunkan berat badan tertentu, masing-masing dengan angka tersendiri. Tetapkan matlamat pendek kecil dalam beberapa hari atau seminggu. Apa yang dianggap sebagai matlamat mingguan? Bilangan jongkok, kilometer larian, atau berapa banyak gula-gula yang belum anda makan.
Perkenalkan pendidikan jasmani ke dalam hidup anda. Lakukan senaman apa sahaja yang anda suka.
Kaji semula diet anda. Makan lima hingga enam kali sehari, tetapi tidak ada roti atau gula-gula. Tidak boleh langsung menolak, menetapkan matlamat, dan bukannya tiga kek, makan satu pagi. Selepas tiga hari, separuh.
Simpan buku harian kemajuan. Tulis setiap kemenangan: berhenti minum kopi, turun 200 gram, jalankan 20 minit dan suka kubis, dan sebagainya.
Adakah sukar untuk menurunkan berat badan sendiri? Cari pasangan, rakan sekerja. Bersama anda dapat melatih, mencari sokongan atau semangat kompetitif.
Nikmati proses menurunkan berat badan, sebut saja jalan menuju … kebahagiaan, cinta, kejayaan, kesihatan. Panggilnya apa sahaja yang anda suka. Lakukan sesuatu untuk ini setiap hari.
