Menurut saintis, potensi otak setiap orang dalam kehidupan seharian kita digunakan pada separuh terbaik. Adakah terdapat cara untuk membuat otak anda berfungsi dengan lebih pantas dan cekap?
Bagaimana menjadikan otak anda berfungsi dengan lebih baik?
Potensi otak dapat diaktifkan akibat tindakan tertentu. Agar otak manusia mula bekerja dengan kecekapan maksimum, anda perlu mematuhi peraturan mudah.
1) Anda perlu masuk untuk bersukan. Peningkatan bekalan darah membolehkan sel otak berfungsi dengan lebih berkesan.
2) Otak dipanggil mesin ingatan. Untuk menjadikannya berfungsi dengan lebih baik, anda perlu sentiasa melatih memori anda sendiri. Cuba ingat dengan terperinci tahap-tahap tertentu dalam hidup anda sendiri, berlatih menghafal maklumat ini atau maklumat - menghafal puisi banyak membantu.
3) Menyingkirkan tabiat buruk. Alkohol secara perlahan tetapi pasti membunuh sel-sel otak, dan nikotin menyumbang kepada vasokonstriksi, yang menyekat aliran darah ke otak. Sebaliknya, gaya hidup sihat mendorong aktiviti mental.
Tetapi ini secara umum, dan sekarang mari kita lihat situasi kehidupan tertentu di mana anda perlu mencapai hasil yang cepat dari kemampuan mental.
Selalunya dalam kehidupan banyak orang, situasi timbul apabila, segera setelah bangun tidur, perlu segera menyelesaikan masalah ini atau masalah domestik atau kewangan. Bagaimana membuat otak anda berfungsi pada waktu pagi? Setelah bangun tidur, anda harus melakukan beberapa latihan fizikal yang tajam dengan kecepatan yang lebih tinggi, kemudian basuh diri anda dengan air sejuk (atau lebih baik mandi dengan kontras). Secawan kopi atau teh yang kuat akan melengkapkan penyediaan sel otak untuk kerja aktif seterusnya.
Bagaimana cara membuat otak anda berfungsi selepas malam tanpa tidur? Sekiranya malam itu tidak dapat tidur, anda harus berusaha bersantai selama 10-15 minit untuk tidur, atau sekurang-kurangnya tidur siang. Sebagai peraturan, masa ini cukup untuk sel-sel otak memasuki irama yang diperlukan. Sudah tentu, waktu ini tidak cukup untuk berehat yang baik dan kita tidak boleh mengharapkan prestasi yang tinggi pada hari ini, tetapi bagaimanapun, rehat sebentar, digabungkan dengan secawan kopi setelah bangun tidur, akan sedikit mengurangkan akibat dari tidur malam.
Bagaimana membuat otak anda berfungsi sebelum peperiksaan? Untuk mencapai keberkesanan kerja alat otak sebelum peperiksaan yang akan datang, perlu memerhatikan peraturan tidur dan terjaga dengan ketat beberapa hari sebelum peperiksaan, sementara jangka waktu tidur harus sekurang-kurangnya 8 jam. Di samping itu, anda tidak boleh melibatkan diri dalam pelajaran. Adalah perlu untuk bergantian antara mempelajari sains dan berehat. Pakar mengesyorkan bahawa selepas setiap 3 jam latihan, beri otak peluang untuk berehat selama 45 minit berikutnya.
