Ramai yang pernah mendengar bahawa bermain sukan adalah penting dan bermanfaat. Dan mereka juga bersetuju dengan kenyataan ini. Tetapi bagaimana jika anda tidak menyukai pendidikan jasmani? Saya mempunyai berita baik - belajar menikmati sukan adalah tugas yang boleh dilaksanakan. Di samping itu, pekerjaan yang dilakukan dengan sukacita jauh lebih bermanfaat.
Ini semua mengenai pemikiran anda. Ingat Profesor Pavlov dan percubaannya dengan anjing? Anjing itu dihidangkan makanan dan lampu merah dihidupkan, dan haiwan itu mula mengeluarkan air liur. Kemudian, tanpa makanan, mereka hanya menyalakan bola lampu dan kesan yang sama berlaku - air liur menetes. Anjing itu telah membentuk refleks kepada peristiwa tertentu - cahaya mentol.
Malangnya, percubaan ini tidak terikat dengan kehidupan. Apa kaitan anjing itu? Faktanya ialah kita juga mempunyai refleks. Dan jika pada masa kecil anda diajar bahawa sukan adalah sesuatu yang tidak menggembirakan, memberi tekanan, tidak menarik, membosankan, maka refleks anda akan mengingatkan anda akan hal ini. Maksudnya, dengan kata "sukan" anda akan mempunyai mood atau pemikiran tertentu.
Sekarang bayangkan gambaran yang berbeza - masa kanak-kanak, anda bermain bola tampar, bola sepak dengan rakan-rakan, tag permainan, gelang getah atau apa sahaja yang anda ada. Senang? Dan sebenarnya ia tidak berbeza dengan sukan - pergerakan, melompat, berlari dan aktiviti fizikal yang sama.
Oleh itu, apakah asas asas untuk mewujudkan kesenangan dari sebarang aktiviti dan sukan, termasuk? Dalam aktiviti sukan apa pun, sedarlah detik-detik ketika anda mendapat kepuasan dari aktiviti tersebut. Setiap sukan mempunyai keadaan senang bergerak. Biasanya keadaan ini muncul pada 15-20 minit. Dan ia dikaitkan dengan bekalan oksigen ke badan.
Pada masa ini, anda perlu memusatkan perhatian pada keseronokan sensasi dalam badan. Rasakan secara maksimum. Dan selepas setiap latihan, pastikan anda memuji diri anda atas kerja yang dilakukan. Dan secara beransur-ansur otak anda akan terbiasa menangkap sensasi keseronokan semasa melakukan aktiviti yang kuat. Setelah sebulan menjalani latihan keseronokan, anda tiba-tiba menyedari bahawa mekanisme ini sudah benar-benar berfungsi sendiri. Oleh itu, kaedah ini dapat diterapkan bukan hanya dalam sukan, tetapi juga di banyak bidang lain.
