Dalam kehidupan, ada situasi yang ingin anda hapus dengan cepat dari ingatan. Ia berlaku bahawa orang saling menyakiti, kerana sangat sukar untuk melupakan dan memaafkan orang lain. Beberapa, setelah peristiwa tertentu, mula membenci orang yang mungkin mengingatkan pengalaman masa lalu yang negatif. Terutama emosi yang kuat timbul ketika seseorang berada sangat dekat.
Arahan
Langkah 1
Kebencian memberi kesan buruk kepada mana-mana orang. Para saintis telah membuktikan bahawa emosi negatif tidak hanya membawa kepada ketidakharmonisan mental, masalah psikologi, tetapi juga penyakit fizikal. Lebih-lebih lagi, masalah timbul tepat pada orang yang membenci, dan hampir tidak membimbangkan orang yang mereka benci. Memang, jarang sekali seseorang dapat meluahkan emosinya kepada objek kebencian. Sekiranya anda benci untuk masa yang lama dan tidak menyatakan negatif anda dengan cara apa pun, hidup menjadi tidak tertahankan. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengatasi kebencian dan perasaan merosakkan yang lain, mengucapkan selamat tinggal kepada masa lalu dan melepaskan keadaan.
Langkah 2
Untuk menghilangkan perasaan benci, pertama-tama anda perlu memahami penyebabnya. Anda tidak boleh mula membenci seseorang. Setelah dia dekat, sekali dia membawa emosi positif, sekali dia memberi kebahagiaan dan cinta, dan kemudian dia berhenti. Situasi di mana ini boleh berlaku adalah berbeza. Penting bagi pembenci bahawa sekarang orang itu telah menjadi orang asing, berbeza, tidak sama seperti sebelumnya. Dan anda perlu memikirkan sebab kebencian itu. Selalunya ia disebabkan oleh alasan yang paling tidak penting, beberapa perkara kecil yang tumbuh tanpa penjelasan, terkumpul dan merosakkan seseorang dari dalam. Kadang-kadang hanya dengan menyedari alasan sudah membantu menghilangkan emosi yang merosakkan, kerana ternyata terlalu tidak penting untuk menutup semua kebaikan yang berkaitan dengan orang ini.
Langkah 3
Setelah menyedari alasannya, perlu dipertimbangkan sama ada kemungkinan seseorang bertindak berbeza daripada yang dia lakukan, atau tidak. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan diri anda di tempat objek kebencian. Mungkin dia tidak mempunyai pilihan lain. Mungkin kenyataan dan keadaannya tidak memungkinkan dia mengambil jalan yang berbeza. Secara semula jadi, sukar untuk menerima dan memaafkan penghinaan atau penghinaan, tetapi kebencian sering terjadi bukan kerana seseorang melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan, tetapi kerana pasangannya membiarkannya dilakukan. Ternyata emosi negatif tumbuh di dalam diri seseorang hanya kerana dirinya sendiri. Setelah menerima dan menyedari ini, perlu untuk menghilangkan kebencian diri.
Langkah 4
Dalam beberapa kes, anda dapat menghilangkan kebencian dengan membincangkan emosi anda dengan orang tersebut. Apabila orang berhenti membawa negatif di dalam, kehidupan menjadi lebih mudah. Penyelesaian terbaik untuk masalah ini adalah dengan membincangkan keadaan. Sekiranya perbualan hanya dapat memperburuk masalah, lebih baik tidak memulakannya. Tetapi emosi masih perlu dibuang: keluar ke padang dan banyak berteriak, merobek kepingan kertas atau memecahkan pinggan, pergi ke gim dan membuang kemarahan pada beg meninju, dll Setelah menghilangkan perasaan yang kuat, akan lebih mudah untuk menganalisis keadaan.
Langkah 5
Sekiranya penyebab kebencian dikenal pasti dan keadaan dianalisis dari pelbagai sudut, anda boleh meneruskan ke tahap penting seterusnya: melepaskan masa lalu. Bagaimanapun, ia tidak dapat diubah, yang bermaksud bahawa keputusan yang paling tepat adalah kesedaran bahawa anda perlu hidup pada masa sekarang, sekarang. Adalah perlu untuk menyedari kesilapan masa lalu, untuk memahami bahawa orang yang ideal tidak ada dan tidak ada yang berkewajiban untuk bertindak dengan cara yang mereka inginkan bukan kepadanya, tetapi kepada orang lain. Ia berguna bagi seseorang untuk tidak melakukan kesalahan serupa pada masa akan datang.
Langkah 6
Sekiranya keadaan sedemikian rupa sehingga komunikasi dengan seseorang tidak dapat dihentikan, dan kebencian tidak hilang, anda boleh menggunakan teknik berikut. Semasa berkomunikasi, anda perlu membayangkan pasangan anda sebagai anak kecil yang duduk di dalamnya, tertunduk dan tidak gembira. Setiap kali "tuannya" melakukan sesuatu yang salah, budak lelaki ini menjadi lebih tidak senang dan tertindas. Anda perlu memaafkannya, beritahu dia bahawa anda kasihan kepadanya. Pada masa yang sama, anda dapat melakukan semua ini secara mental, secara lahiriah dan menghindari kekasaran dan tingkah laku yang serupa dengan pasangan. Daripada seorang anak kecil, anda boleh membayangkan anak kucing, raksasa berbulu yang comel atau makhluk hebat lain - yang utama adalah persepsi jiwa pasangan, yang benar-benar ingin menjadi baik dan naif.
Langkah 7
Secara amnya, kerja dalaman dapat membuat keajaiban. Bagi sesetengah orang, pekerjaan seperti itu dilakukan dengan bantuan agama, untuk yang lain - dengan bantuan tenaga kosmik atau badan astral, dan ada yang beralih ke "I" batin atau lebih tinggi, cuba berhubung dengan "I" dalaman orang lain. Dialog dalaman seperti itu akan membantu menghilangkan kebencian. Bahkan penegasan sederhana seperti "Saya memaafkan anda," "Saya membiarkan anda pergi," atau "Saya hanya ingat perkara baik yang berlaku di antara kita," yang ditujukan kepada bekas pasangan, dapat melegakan dan menghilangkan negatif. Bagi seseorang yang bekerja dengan baik dengan gambar, anda boleh membayangkan gambar bagaimana dia melambaikan tangannya ke objek kebencian yang pergi, pergi atau melayang pergi, seolah-olah mengucapkan selamat tinggal. Sekiranya anda berjaya membayangkan gambar seperti itu selama beberapa minggu atau bulan, kemungkinan besar, kebencian itu akan berlalu, dan orang itu bahkan akan terkejut ketika bertemu dengan bekas pasangannya betapa mudah dan menyenangkannya dalam jiwanya.
