Musim luruh bukan hanya musim gugur daun yang indah dan perjumpaan romantis di dekat perapian, dengan kedatangannya banyak orang mengalami kerosakan, melankolis, putus asa dan juga keadaan yang menyedihkan. Tetapi jangan putus asa, ada beberapa teknik yang akan membantu melawan blues musiman.
Salah satu sebab mood buruk adalah pemandangan musim luruh yang membosankan. Terutama alam yang menyedihkan adalah pada bulan Oktober-November, ketika pohon-pohon telah membuang daun berwarna-warni, dan di luar tingkap terdapat hujan dan lumpur dan bukannya matahari dan kehijauan yang cerah. Meringankan musim luruh, tambahkan warna cerah dalam hidup anda, beli selendang berwarna cantik, tanaman rumah baru, atau sepasang kasut merah. Bawa sedikit musim panas ke kawasan pedalaman anda, cetak beberapa gambar percutian dan gantungkannya di dinding. Aksen yang terang akan menggembirakan anda dan mendorong pemikiran membosankan ke latar belakang.
Pada musim gugur, kami tidak mempunyai cukup cahaya, mempercepat senja apartmen dan membeli lampu yang lebih kuat. Anda boleh menambah sumber cahaya utama (candelier) dengan beberapa lampu sconce atau lampu pendarfluor. Lilin dan lampu di tepi katil akan menjadikan anda suasana romantis dan menambahkan keselesaan di kediaman anda.
Kaji semula diet anda. Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalamnya, dan mulailah mengambil vitamin. Produk "Happy" - coklat, buah sitrus akan membantu meningkatkan mood anda. Dan apa musim luruh tanpa secawan teh aromatik panas? Manjakan diri anda dengan membeli beberapa jenis teh berkualiti baik dari kedai khusus.
Pergerakan adalah musuh biru dan kecewa. Ikuti sukan, tidak kira apa jenisnya, perkara utama adalah aktiviti biasa. Semasa bersenam, tubuh menghasilkan "hormon kegembiraan", yang menenangkan badan dan fikiran dan membantu merasa bahagia. Sekiranya keadaan kesihatan anda tidak membenarkan anda masuk sukan, berjalan lebih kerap, ini juga sangat berguna, udara segar menghilangkan pemikiran buruk.
Cara lain untuk mengatasi masalah blues adalah dengan menukar aktiviti anda. Sama sekali tidak perlu berhenti dari pekerjaan yang menguntungkan dan mula menulis puisi atau membakar roti, cukup untuk mencari hobi untuk diri sendiri, mendaftar untuk mengikuti kursus baru atau melakukan kerja amal.
Sekiranya semuanya gagal dan kemurungan menjadi tidak tertahankan, jangan mengharapkan keajaiban - dapatkan bantuan daripada pakar. Kadang-kadang ini adalah penyelesaian terbaik, doktor akan menetapkan rawatan yang kompeten dan mencegah penyakit daripada terus berlanjutan.
