Seseorang mula merasa putus asa apabila dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu. Keadaan ini sama sekali tidak produktif. Jatuh ke dalamnya, seseorang mula berfikir dengan susah payah dan merasa takut untuk bertindak. Anda boleh belajar menjadi lebih kuat daripada putus asa jika anda melatih diri dengan sikap psikologi tertentu.
Arahan
Langkah 1
Menguasai teknik kehadiran tenang. Ini bermaksud mengekalkan ketenangan yang sedar dalam persepsi peristiwa yang berlaku di sekitar anda. Perhatikan semua yang berlaku secara tidak berat sebelah dan berhati-hati, seperti kamera video. Ia tidak boleh membangkitkan emosi dalam diri anda, tetapi dianggap sebagai urutan fakta.
Langkah 2
Bagaimana mengembangkannya dalam diri anda? Mulakan dengan mempraktikkan kemahiran merenung pemandangan yang menyenangkan: air, hutan, lukisan, dan lain-lain. Kemudian latih diri anda untuk melihat orang dengan tenang dan tanpa emosi. Jangan berpaling tanpa berkedut atau membuat isyarat yang tidak perlu. Seterusnya, latih diri anda untuk melihat seluruh kumpulan orang tanpa merasa emosi. Dan kemudian mulailah berlatih dengan tenang yang dikelilingi oleh orang-orang yang berusaha untuk membuat anda tidak tenang.
Langkah 3
Setelah menguasai teknik kehadiran yang tenang, anda akan dapat melihat keadaan apa pun tanpa rasa takut, emosi atau harapan peribadi. Kembangkan kebiasaan berada dalam keadaan tenang, ini akan menjadi ubat yang boleh dipercayai untuk pelbagai manipulasi, akan membantu anda bertindak dengan berkesan dalam keadaan tertekan dan tidak dikenali, dan juga akan membantu anda membuat keputusan yang tepat. Mereka tidak bergantung pada emosi, tetapi pada akal sehat.
Langkah 4
Pelajari teknik insurans jiwa. Anda dapat memastikan kebimbangan anda daripada kerugian. Bagaimana hendak melakukannya? Pecahkan semua perkara yang penting bagi anda kepada tiga kumpulan: orang, perkara, peristiwa. Teknik insurans mental terdiri daripada empat langkah. Yang pertama adalah ucapan. Katakan anda membeli telefon bimbit. Beri salam kepadanya, rasakan bahawa dia sekarang telah menjadi barang kesayanganmu dan dekat. Bawalah ke dalam hidup anda (tahap kedua). Dan ketika anda masih belum menumbuhkan jiwa anda, ucapkan selamat tinggal kepadanya. Bayangkan bahawa ia tidak lagi ada, kerana lambat laun model lain akan menggantikannya (tahap ketiga). Kemudian - peringkat keempat, yang paling penting. Tanyakan pada diri sendiri: adakah anda akan gembira sekiranya anda tidak lagi mempunyai telefon ini? Dengan menjawab secara afirmatif, anda akan memahami bahawa kehidupan berterusan setelah kehilangan sesuatu, dan setelah kehilangan orang, dan juga setelah peristiwa yang menimpa anda.
Langkah 5
Semakin banyak perkara, peristiwa dan orang yang akan anda "jalankan" melalui kaedah insurans mental, anda akan menjadi lebih kebal. Kuasai secara berperingkat, perkara dan peristiwa pertama, kemudian orang. Sebagai tambahan kepada kestabilan emosi, teknik insurans jiwa akan mengajar anda untuk menjaga semua perkara yang anda hilang atau lambat-lambat.
Langkah 6
Ketahui bagaimana membezakan insurans mental daripada pengaturcaraan negatif. Ia dilakukan dengan latar belakang ketakutan akan kerugian, sementara insurans adalah tindakan anda yang disengajakan, yang anda lakukan dengan latar belakang keadaan yang santai dan tenang. Pengaturcaraan negatif hanya menyebabkan timbulnya rasa takut kehilangan sesuatu, sementara insurans mengajar anda untuk menganggap kerugian sebagai sesuatu yang tidak dapat dielakkan dan dialami sepenuhnya, yang membolehkan anda merawat objek dan orang yang anda sayangi dengan berhati-hati dan penuh perhatian.
