Apabila seseorang jatuh ke dalam melankolis dan kecewa, dia tidak lagi berminat dengan apa yang berlaku di sekelilingnya, dia memagari dirinya dari orang-orang di sekelilingnya dengan perisai yang tidak kelihatan, cuba menenangkan blues dengan alkohol, menarik diri ke dalam dirinya dan melakukan banyak perkara perkara yang memudaratkan kesihatan mentalnya (bagaimanapun, untuk kesihatan fizikal juga, kerana semuanya berkait rapat). Sementara itu, hanya ada satu penyelesaian yang betul untuk masalah ini - untuk mengatasi kemurungan dan melankolis. Terdapat beberapa kaedah yang diuji masa.
Arahan
Langkah 1
Bersorak dan berhenti tenggelam dalam keadaan melankolis dan kecewa, walaupun dengan usaha kehendak yang luar biasa. Berhenti melihat detik-detik positif dalam peranan wanita melankolis yang mempunyai segala yang buruk dalam hidup (semua orang menyesal, bersimpati, konsol - percayalah, hanya sedikit orang yang melakukannya dengan ikhlas, sebaliknya, semua orang telah lama bosan dengan penampilan anda yang murung). Cari keberanian dalam diri anda dan lihatlah diri anda dari luar: adakah anda sebenarnya - seorang lelaki kecil yang ceria dengan sekelip mata anda, di sebelah semua orang merasa lebih senang hidup, melihat siapa yang anda mahu bernafas dalam-dalam, mencipta cantik perkara dan cinta seluruh dunia. Tidakkah anda mahu menjadi seperti itu lagi dan memancarkan cahaya, tidak rindu?
Langkah 2
Ketahui mengenai "Prinsip Globe" dan terapkan pada diri anda (ini tidak membawa maut). Lepaskan fikiran anda dan naik ke awan. Lebih tinggi, lebih tinggi. Sudah planet dari ketinggian penerbangan anda kelihatan seperti bola berwarna, seperti bola yang indah, seperti bola dunia. Dan di manakah benua itu di mana anda tinggal? Negara itu? Bandar itu? Akhirnya, jalan dan rumah? Dan di suatu tempat di sana - anda. Dengan rasa kecewa dan rindu saya. Oh, tidakkah anda dapat melihat rumah, jalan, bandar? Dan bahkan negara ini tidak begitu jelas? Dan lebih-lebih lagi, saya tidak dapat melihat anda dengan blues anda. Jadi adakah ia benar-benar ada? Dan adakah ini sangat penting dalam skala Alam Semesta? Cuba pertimbangkan. Ahli psikologi mengatakan bahawa setelah "penerbangan" kegembiraan itu kembali kepada orang itu, dan kerinduan itu hilang.
Langkah 3
Cuba buat senarai sebab utama mengapa anda merasa putus asa. Sekiranya terdapat beberapa baris, mulailah menganalisis masing-masing dengan jujur - adakah ini benar-benar menyebabkan melankolis. Sangat mungkin banyak yang berubah menjadi tidak masuk akal. Lebih kerap lagi, para ahli psikologi mengatakan, seseorang tidak dapat mencari penyebab bluesnya sama sekali ketika dia mula mencarinya (ada kemungkinan bahawa ini bukan keputusasaan sama sekali, tetapi hanya suasana hati yang buruk, yang diilhami oleh hujan musim luruh yang membosankan lama menunggu panggilan telefon). Tidak menemui alasan global dan berat yang menimbulkan rasa putus asa, seseorang sangat terkejut, kemudian menggelengkan dirinya, seperti setelah bermimpi, dan kemudian memasuki irama kehidupan yang biasa, melupakan melankolis.
Langkah 4
Tonton komedi. Pilih yang paling anda sukai - filem klasik Rusia atau filem Hollywood (Perancis, Itali). Paling baik, jika anda pergi ke komedi di pawagam - tawa kolektif menjangkiti, kesan positifnya lebih kuat daripada ketawa sahaja.
Langkah 5
Beri diri anda. Lebih baik jika pada masa ini tidak ada orang di rumah. Hidupkan muzik bravura dan lakukan tarian unta yang gila (buaya, raksasa, belalang). Melompat, meringis, membuang lutut yang rumit, membuat pelbagai bunyi. Jangan ragu untuk diri sendiri. Ini dipanggil melepaskan wap. Menari ke titik keletihan, ke perasaan keletihan (seolah-olah kereta dengan arang batu dibongkar). Selalunya setelah terapi seperti itu, seseorang menangis, jangan sampai air mata anda menakutkan anda - ini juga merupakan sebahagian dari ritual, setelah tangisan itu menjadi lebih mudah untuk bernafas, dan jiwa mengalami penurunan berat badan yang menyenangkan. Bagaimana dengan kecewa? Ia menguap seperti kabut pagi.
Langkah 6
Lepaskan wap - inilah masanya untuk melihat-lihat. Dan di sana - kehidupan berterusan. Dan terdapat begitu banyak perkara menarik dan mengejutkan di dalamnya. Mungkin anda mesti melancong? Atau mengatur pertemuan rakan (pesta rumah, pesta bujang, tarikh)? Atau ingat bahawa anda sudah lama tidak membeli kemas kini dan pergi ke kedai? Anda akhirnya boleh mendapatkan sesuatu yang tidak memerlukan kos kewangan yang besar - akhirnya, ke gimnasium, ke rumah mandian. Biarkan diri anda berehat dan menikmati kehidupan.
