Dengki adalah perasaan yang agak berat, kehadirannya sukar disembunyikan. Sebab-sebab kejadiannya sering kali terletak pada rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan percubaan membandingkan dirinya dengan orang lain. Selalunya menimbulkan kemurungan dan cemburu. Menghilangkan rasa iri cukup sukar.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, berhenti membandingkan hidup anda dengan kehidupan orang lain. Dengki sering timbul dari perasaan rendah diri, apabila kejayaan orang lain, kehadiran ini atau faedah material membuat seseorang menginginkan perkara yang sama, mengecam dirinya sendiri dan menganggap kedudukannya sebagai yang terburuk dalam hubungannya dengan kedudukan orang lain. Contoh biasa adalah iri hati rakan sekerja di tempat kerja yang menaikkan tangga kerjaya lebih pantas daripada yang lain. Sekiranya anda mempunyai perasaan ini, cubalah melepaskannya, fikirkan hanya perniagaan anda, dan terus berusaha.
Langkah 2
Rumuskan kriteria kejayaan untuk diri sendiri dan cubalah memenuhi syarat itu sahaja. Adalah salah untuk mencari mereka di sebelah. Kejayaan dinilai oleh setiap orang dengan cara mereka sendiri. Ada yang menganggap berjaya memiliki rumah besar dan kereta mewah, sementara yang lain percaya bahawa mempunyai keluarga dan pekerjaan yang menarik sudah cukup bagi mereka. Jangan cuba memenuhi piawaian apa pun, anda mesti menjawab sendiri soalan ini. Jangan berfikir bahawa mempunyai perkara tertentu atau memegang jawatan tertentu menjadikannya lebih bermakna. Setiap orang mempunyai kisah kejayaan mereka sendiri, itu tidak lebih penting dan tidak kurang pentingnya daripada kejayaan anda sendiri.
Langkah 3
Cuba ganti rasa cemburu dengan tindakan yang akan membantu anda mencapai apa yang anda mahukan. Ini akan membantu mengalihkan perhatian anda daripada merasa cemburu. Contohnya, jika anda cemburu dengan jenama kereta tertentu yang dimiliki seseorang, cuba mulakan penjimatan wang untuk perkara yang sama. Sekiranya anda menyukai penampilan seseorang dan anda memandangnya dengan iri hati, mulailah mengubah diri anda, kerjakan penampilan anda sendiri.
Langkah 4
Dengki, sebagai peraturan, membuat orang hanya melihat sisi positif dalam diri seseorang. Harus diakui bahawa kesempurnaan tidak ada. Selalu ada kelemahan yang dapat disembunyikan dengan teliti dari orang lain. Di samping itu, anda mungkin tidak mengetahui keseluruhan kisah bagaimana orang itu menemui apa yang anda cemburu sekarang. Ingat bahawa objek iri hati anda hanyalah sisi orang yang dapat dilihat oleh anda, di sebalik masalah, kelemahan dan kekurangan anda tersembunyi.
Langkah 5
Tentukan pilihan anda dan jangan cuba mengubah perkara yang tidak anda kendalikan. Cemburu dengan kejayaan yang tidak dapat anda capai tidak ada gunanya. Obsesi dengan membuat sesuatu yang mustahil bagi anda boleh memberi kesan negatif kepada jiwa anda dan membawa kepada kemurungan, misalnya.
Langkah 6
Cuba hadkan hubungan dengan subjek perasaan iri anda sebentar, mungkin ini akan membantu anda mengatasi perasaan anda. Contohnya, jika anda cemburu dengan rakan anda melihat foto yang mereka hantar di media sosial, cubalah berhenti menggunakannya selama beberapa minggu. Ganggu dan buat perkara lain.
