Ramai orang tahu apa itu kemurungan. Keadaan tertekan apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa. Keinginan untuk menikmati hidup dan bersenang-senang hilang. Bagaimana mengatasi kemurungan? Beberapa petua akan membantu anda keluar dari kemurungan anda.
Arahan
Langkah 1
Ubah cara berfikir anda. Fikiran buruk menimbulkan rasa tidak peduli, sikap tidak peduli terhadap diri sendiri dan orang lain. Mereka membuat anda tidak melakukan apa-apa, anda berhenti memperhatikan diri anda sebagai orang. Percaya pada masa depan yang lebih cerah akan membantu anda memahami diri anda dan sebab-sebab kemurungan, bagaimana pemikiran negatif akan menjerumuskan anda ke jurang jijik bagi dunia. Dunia tidak seburuk yang anda fikirkan, anda hanya perlu melihatnya dari seberang.
Langkah 2
Orang terdekat anda juga dapat membantu anda keluar dari kemurungan: rakan, saudara, rakan sekerja. Orang yang anda percayai sepenuhnya dapat menolong anda untuk keluar dari keadaan apatis dengan nasihat dan sikap mereka. Orang yang akan dapat membantu dengan nasihat praktikal, dan bukan komen kritikal. "Luangkan hatimu" kepada orang seperti itu, dia akan dapat memahami akar masalahmu, penyebab kemurunganmu.
Sentiasa ketahui bahawa semuanya bersifat sementara dan semuanya berlalu.
Langkah 3
Berunding dengan pakar dalam bidang ini. Sekiranya perkara sebelumnya tidak membantu anda, maka hanya bantuan profesional dan berkelayakan yang diperlukan untuk anda. Perlu ada pakar dalam bidang ini di bandar anda. Juga, jangan lupa tentang kumpulan sokongan, tolong menolong, yang sering berada di hospital. Pada mereka, orang berkumpul secara anonim / tidak secara anonim dan bercakap mengenai masalah yang serupa. Banyak warga telah dibantu oleh kumpulan seperti itu di mana orang dapat berkongsi pemikiran mereka dengan rakan sebaya, menerima nasihat dari mereka dan menerima terapi. Perkara utama adalah untuk memahami bahawa kemurungan adalah sementara.
