Meditasi teratur membantu menjaga kesihatan fizikal, melegakan kesakitan dan kegelisahan, dan mempunyai kesan positif terhadap latar belakang psiko-emosi. Meditasi boleh memberi kesan dan hasil yang berbeza bergantung pada waktu siang. Bilakah masa terbaik untuk bertafakur?
Pagi adalah masa kebangkitan dan pengaktifan kekuatan
Sebilangan besar orang yang secara aktif berlatih meditasi berpendapat bahawa waktu terbaik untuk latihan rohani dan pengembangan diri adalah pada waktu pagi. Tempoh ideal adalah dua jam sebelum matahari terbit, ketika alam dan dunia di sekitarnya masih terbangun, berada dalam keadaan tidak aktif. Walau bagaimanapun, bermeditasi pada waktu subuh dan beberapa jam selepas matahari terbit juga sangat bermanfaat. Amalan bertafakur seperti itu bukan hanya membantu menyesuaikan diri dengan keadaan yang harmoni, tetapi juga membangkitkan semangat, tenaga dan kekuatan.
Meditasi pagi mesti paling lama. Mereka membolehkan anda dengan cepat jatuh ke keadaan yang diinginkan, untuk merasakan kedamaian batin. Selepas latihan pagi, hari akan menjadi mudah dan positif. Pada masa yang sama, tidak perlu bermeditasi di suatu tempat di alam atau di tempat yang istimewa di rumah; anda boleh melakukan meditasi tepat di tempat tidur.
Sekiranya seseorang mengalami malam yang sukar dan tidak tidur, meditasi ketika matahari terbit, pada awal pagi, akan membuat anda merasa lebih baik dan sedikit lebih bertenaga. Meditasi pada waktu pagi "membersihkan" minda, menjernihkan akal.
Hari adalah masa kegawatan dan kegelisahan
Tidak dilarang bermeditasi pada siang hari. Sebaliknya, "jatuh" selama 15-30 minit dari tergesa-gesa setiap hari membolehkan anda menghidupkan semula otak, menambah kekuatan yang hilang, merasakan lonjakan tenaga. Adalah berguna untuk bermeditasi pada waktu siang ketika kepala diserang oleh puluhan masalah yang tidak dapat diselesaikan, ketika perlu mencari jalan keluar dari situasi masalah. Walau bagaimanapun, meditasi pada waktu siang boleh menjadi sukar, terutama bagi seorang pemula. Sangat sukar untuk melepaskan diri dari dunia sekeliling sepenuhnya, yang bergerak, bergetar, dipenuhi dengan suara, emosi orang lain. Terdapat terlalu banyak faktor yang mengganggu dan mengganggu yang boleh menghalang anda daripada berehat secara normal dan mencapai tahap meditasi.
Anda tidak perlu melibatkan diri dalam meditasi pada waktu siang untuk jangka masa yang panjang. Meditasi sepanjang hari boleh memainkan peranan negatif, menyebabkan kegelisahan dan kegelisahan disebabkan oleh fakta bahawa minda sarat dengan aktiviti harian, yang banyak yang harus dilakukan, tetapi orang itu tidak melakukan apa-apa. Walau bagaimanapun, menjeda seluruh hidup anda pada waktu siang dapat menyegarkan minda anda dan melihat kembali tugas-tugas semasa.
Petang - waktu untuk berehat dan bersantai
Meditasi malam boleh menjadi semacam ritual yang akan membantu menghilangkan tekanan fizikal atau psiko-emosi yang terkumpul di dalam badan dan fikiran pada siang hari. Amalan meditasi seperti itu sangat relevan setelah hari-hari yang keras dan aktif, sesuai untuk orang yang mengalami situasi tertekan. Semasa bertafakur pada waktu petang, otak "mengeluarkan" beberapa jam terakhir di rak acara, menyingkirkan yang tidak perlu dan tidak perlu.
Sekiranya anda bermeditasi pada waktu petang, ketika matahari terbenam, atau tepat setelah matahari terbenam, anda dapat mempersiapkan badan dan minda anda untuk tidur. Meditasi dapat membantu anda berehat secara normal. Dalam situasi di mana anda perlu aktif pada waktu petang atau malam, meditasi setelah seharian bekerja akan menambah kekuatan, menyegarkan, dan bertenaga.
Malam adalah masa sunyi
Meditasi malam tidak begitu biasa dan popular. Lagipun, malam masih merupakan masa yang harus diambil oleh seseorang untuk tidur. Tanpa tidur yang nyenyak, tanpa meditasi, bahkan yang sangat dalam dan berpanjangan, akan dapat mengekalkan tubuh manusia dengan nada yang betul untuk waktu yang lama.
Bertafakur pada waktu malam boleh menyenangkan dan selesa. Dalam kegelapan dan keheningan, dunia membeku, tidak ada keributan dan kesibukan. Pada waktu malam, meditasi sering dapat membantu anda mengatasi kegelisahan, ketegangan dalam badan, dan aliran pemikiran yang menyukarkan untuk tidur. Di samping itu, setelah menjalani latihan meditasi, seseorang mungkin mempunyai mimpi yang sangat menyenangkan dan jelas, atau mungkin ada impian seperti itu di mana pemimpi akan dapat mencari jawapan kepada pertanyaannya yang sedang membimbangkannya, untuk mencari jalan menyelesaikan beberapa masalah.
