Anda mungkin menyedari bahawa situasi tidak menyenangkan yang sama berulang dalam hidup anda dari semasa ke semasa. Sama ada anda mendapati diri anda dikhianati oleh rakan, maka atas sebab tertentu anda berhutang kepada semua orang, maka saudara-mara dan rakan-rakan memuatkan permintaan anda yang tidak boleh anda tolak, dan kemudian anda syirik dan mencela diri sendiri, tetapi terus berkelakuan tanpa cela … Sebagai peraturan, kes seperti ini didasarkan pada kehidupan senario keperibadian yang berulang kali "memaksa" kita untuk bertindak dengan cara yang serupa dan menghadapi kekecewaan, rasa bersalah, dan bahkan keletihan.
Mengapa anda memerlukan senario kehidupan peribadi
Senario kehidupan memberi kita petunjuk bagaimana bertindak dalam situasi kehidupan yang sukar, memberi kita program tingkah laku yang telah kita pelajari sejak kecil dan kita tahu seperti bahagian belakang tangan kita. Program skrip tindakan dihidupkan secara automatik, berfungsi tanpa kegagalan. Berbanding dengan bentuk tingkah laku lain, skrip dan program yang ditentukan olehnya mempunyai sejumlah kelebihan:
- Ia mudah.
- Dia sudah biasa.
- Ia biasa dan oleh itu dikembangkan dengan baik.
Dengan kata lain, untuk jiwa menggunakan senario kehidupan sebagai program tingkah laku siap pakai sangat menjimatkan dan, sebagai hasilnya, mudah.
Mengapa anda perlu menyingkirkan senario kehidupan
Walaupun terdapat banyak kelebihan program senario, kita harus mengakui bahawa senario kehidupan tidak membantu menyelesaikan masalah. Dia menunjukkan penyelesaian yang mudah, tetapi tidak pasti untuk mengatasi kesulitan yang ada. Prinsip skrip adalah berdasarkan keinginan untuk menghindari keadaan emosi negatif, untuk melindungi jiwa kita dari pengalaman traumatik.
Melarikan diri dari emosi negatif, kita tidak menyelesaikan masalah, keperibadian kita tidak berkembang dan tidak menjadi lebih adaptif.
Bagaimana mengatasi senario kehidupan keperibadian
Tidak mungkin sepenuhnya "menyingkirkan" senario kehidupan. Ia terlalu kuat tertanam dalam jiwa kita, disandarkan secara emosional, pembentukannya terjadi pada masa yang sama dan berkaitan dengan pembentukan keperibadian kita.
Walau bagaimanapun, senario kehidupan dan program yang ditentukan olehnya memberi kawalan dan pengurusan yang sedar.
Seni mengurus skrip anda terletak pada kemampuan setiap saat, menghadapi situasi kehidupan yang sukar dan tergoda untuk tunduk pada tindakan yang biasa, untuk membuat pilihan sedar: tindakan skrip "coba" atau melakukan sesuatu yang lain; tunduk pada emosi kebiasaan, terlibat dalam berlari dalam lingkaran, atau berhenti, jalani momen ini dengan cara yang berbeda, jalankan dengan tepat sesuai keinginan, cara yang anda pilih.
Langkah pertama untuk mengatasi senario hidup anda adalah mempelajarinya secara terperinci. Anda boleh mempelajari program skrip anda sendiri, memerhatikan diri sendiri, menganalisis situasi khas dalam kehidupan di mana anda berada, serta pengalaman dan tingkah laku anda di dalamnya. Walau bagaimanapun, senario kehidupan seseorang biasanya kurang difahami oleh kita, jadi kaedah yang lebih cepat dan berkesan untuk mengkaji senario tersebut adalah dengan menghubungi pakar psikologi pakar.
