Abstraksi mempunyai kesan positif pada semua bidang kehidupan, dari sekolah dan pekerjaan hingga percintaan dan perkahwinan. Kemahiran ini penting untuk semua orang yang ingin menjadi tidak mudah marah dan lebih produktif.
Apa itu pengabstrakan
Istilah "abstraksi" itu sendiri berasal dari kata Latin "abstractio" - pengecualian, pemisahan. Maksudnya, abstrak, kita memisahkan diri dari dunia luar, tidak membiarkan faktor gangguan mempengaruhi prestasi kita. Gangguan tidak hanya boleh menjadi suara keras dan percakapan orang lain, tetapi juga pemikiran dan emosi negatif kita sendiri. Seseorang yang tidak mempunyai kemahiran ini selalu terganggu. Dia boleh kesal bukan hanya dengan kes klasik pembaikan bising semasa cuti jiran, tetapi juga oleh beberapa situasi yang tidak ada hubungannya dengan orang ini. Orang seperti itu menghadapi kesulitan dalam bekerja dan belajar, kerana dia tidak dapat mengekang masalah rumah tangganya, atau, sebaliknya, pemikiran gembira tentang percutian yang akan datang. Dalam hubungan interpersonal, dia juga dapat tidak memperhatikan, kerana dia tidak tahu bagaimana mendengarkan percakapan, menumpukan perhatian pada perasaan dan pemikirannya sendiri.
Bagaimana mengembangkan kemahiran abstraksi
Setiap orang secara sukarela dapat mengasingkan diri dari dunia luar. Walaupun semasa kuliah anda berfikir tentang apa yang menanti sandwic yang menenangkan anda di rumah, ini sudah menjadi pengabaian. Tetapi bagaimana produktifnya? Selalunya ia dikaitkan dengan kemalasan dan keengganan untuk bekerja pada masa ini. Tetapi anda boleh mengembangkan kemahiran ini, mengarahkannya ke arah lain dan membuatnya berfungsi untuk diri sendiri.
Perkara yang paling penting adalah keupayaan untuk abstrak dari emosi negatif. Pertama sekali, anda perlu berusaha mengubah pandangan anda tentang dunia: tidak semua orang ideal, tidak semua keadaan baik, dan kesalahan tidak selalu dapat dielakkan. Terimalah bahawa tidak ada yang sempurna. Berusaha untuk melihat aspek positif dan faedah untuk diri anda dalam semua perkara. Segala kesilapan dan pertengkaran memberi kita perkara yang paling berharga: pengalaman hidup. Malah saat-saat negatif mengubah anda menjadi lebih baik jika anda menyedarinya. Terimalah kehidupan sebagaimana adanya, nikmatilah.
Banyak orang mempunyai tabiat yang sangat buruk: walaupun dalam suasana yang tenang, seseorang menyeksa dirinya dengan pemikiran tentang yang buruk, tentang apa yang telah terjadi sejak dulu atau tentang apa yang boleh menjadi salah dalam hidup. Penting untuk menyedari hal ini, kerana pemikiran seperti itu memberi tekanan pada jiwa kita, pikiran itu dialami sebagai peristiwa tragis yang nyata, melelahkan kita. Dan cuba untuk tidak menyulitkan masalah yang ada. Jangan letakkan masalah kecil dengan saiz gajah. Sering kali kita menyusahkan diri kita dengan masalah yang, dengan kesedaran yang tepat, tidak menjadi masalah.
Untuk menjadi produktif dalam pekerjaan dan belajar, pertama sekali anda mesti mencari sendiri matlamat dan motif aktiviti ini. Mengapa anda datang ke kuliah? Supaya anda tidak mendapat hantaran lain? Jadi mengapa, kerana anda sudah datang, jangan menghabiskan masa ini dengan faedah untuk pembangunan anda? Sekiranya anda tidak berminat dengan topik kuliah, cubalah mengubahnya menjadi sejenis permainan. Dengarkan dengan teliti, hanya mencari momen menarik dan mengejutkan untuk anda. Fikirkan bagaimana item ini dapat berguna bagi anda dalam hidup.
Sekiranya anda sangat kesal dengan suara keras, suara bising, atau percakapan di pengangkutan awam, anda perlu menjaga sikap positif dan berusaha memusatkan perhatian anda pada perkara lain. Ini adalah kesedaran pemikiran anda yang sangat penting. Contohnya, anda benci seorang wanita bercakap dengan kuat di telefon di juruwang berdekatan di sebuah kedai. Pertama sekali, tanya diri anda, mengapa dia mengganggu anda? Adakah anda terlalu menekankannya, hanya memperburuk kegusaran? Kedai ini bukanlah tempat yang sangat sunyi, tetapi apabila anda memperhatikan bunyi tertentu, anda seolah-olah mengganti mikrofon, ia akan menjadi lebih kuat dan lebih kuat daripada anda. Cuba jauhkan mikrofon pemikiran ini dari objek yang menjengkelkan dan tumpukan perhatian pada perkara lain. Sebagai contoh, hidangan lazat apa yang akan diperoleh daripada produk yang anda beli. Akhirnya, teknik meditasi dapat diterapkan: bernafas dalam-dalam dan perlahan-lahan, fokus pada pernafasan anda, dan hirup pemikiran negatif.
