Masyarakat mendefinisikan pesimis sebagai orang yang melihat segala sesuatu di sekelilingnya dengan warna hitam. Untuk sebab tertentu, lebih mudah bagi mereka untuk melihat manifestasi negatif peristiwa dan bimbang mengenainya. Ada yang menganggap ini sebagai sifat watak, dan dalam perubatan keadaan ini disebut "dysthymia". Ternyata keadaan seperti itu boleh dan harus diperjuangkan.
Arahan
Langkah 1
Cari akar pesimisme anda. Ini boleh menjadi sebab yang berkaitan dengan masa kanak-kanak yang sukar, pengaruh ibu bapa pesimis, atau komunikasi jangka panjang dengan orang yang mengalami kemurungan. Mungkin semua orang yang anda kenal menganggap anda seorang pesimis? Sekiranya ada perkara di atas telah berlaku dalam hidup anda, dan anda tidak mahu menjadi pesimis lagi, berhentilah merasa kasihan pada diri sendiri dan jaga diri anda.
Langkah 2
Gunakan introspeksi. Untuk melakukan ini, simpan buku harian peribadi dan tuliskan semua alasan dan kesimpulan anda. Ketahuilah bahawa manusia adalah makhluk yang kondusif untuk kehidupan, kelahiran, perkembangan dan pertumbuhan. Perhatikan anak-anak. Sekiranya semuanya baik-baik saja, mereka tersenyum. Tetapi senyuman yang tulus adalah ciri bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa. Analisis beberapa pemikiran: “Saya dilahirkan. Untuk apa?" dan "Saya sudah menang kerana saya dilahirkan." Penasaran bahawa kemungkinan dilahirkan oleh seseorang adalah satu dari tiga ratus ribu bilion, jadi tidak perlu membuang masa. Sudah tiba masanya untuk mewujudkan impian anda.
Langkah 3
Berhenti merancang keputusan negatif dari urusan anda. Buat gangguan untuk diri sendiri. Ini boleh menjadi subjek, frasa atau warna yang akan menghentikan anda. Kemudian senyum dan fikirkan bagaimana keadaan boleh berubah secara berbeza. Ingat, pengalaman negatif juga merupakan pengalaman. Kadang kala, kerana penilaian peristiwa yang salah, seseorang boleh melakukan kesalahan yang benar-benar baik untuk yang buruk.
Langkah 4
Gembirakan diri sendiri. Fikiran anda harus berfungsi ke arah harga diri. Fahami dan sedar bahawa ada hubungan langsung: Saya gembira dengan diri sendiri - Saya gembira dengan hidup saya. Lukiskan gambar diri anda setiap hari seperti yang anda mahukan. Cuba fokuskan perhatian anda pada sifat-sifat watak yang anda suka dan mahukan dalam diri anda. Pada masa yang sama, cuba bersikap sesuai dengan gambar yang dilukis.
