Sebilangan orang, kerana tugas pelajaran atau perkhidmatan mereka, harus berbicara di depan penonton untuk memainkan peranan, membaca laporan atau pesan maklumat. Tetapi tidak semua orang yakin akan diri mereka sendiri sebelum naik ke pentas. Ada orang yang takut untuk tampil di hadapan penonton. Apakah beberapa kaedah untuk mengatasi ketakutan anda terhadap pengucapan awam secara berkesan?
Arahan
Langkah 1
Bebaskan diri anda dari kompleks peribadi dan ketakutan yang menyiksa dan menggerogoti anda. Jangan takut untuk tidak menyukai seseorang atau kelihatan tidak masuk akal, tidak masuk akal. Untuk melakukan ini, mulailah mengasihi dan menghargai keperibadian anda sepenuhnya, terima diri anda dengan semua kelebihan dan kekurangan anda. Hentikan kritikan di hati anda. Fikirkan terlebih dahulu bahawa orang akan mengatakan pelbagai perkara tentang anda: baik dan buruk. Persiapkan diri anda secara mental untuk kemungkinan kegagalan atau maklum balas negatif mengenai prestasi anda. Kembangkan keyakinan diri dan sifat berkehendak tinggi.
Langkah 2
Semasa anda memasuki pentas, bayangkan bahawa anda sedang bercakap dengan rakan atau teman wanita terdekat di persekitaran biasa anda, misalnya, sambil minum secawan kopi di dapur. Di samping itu, latihan pernafasan dan relaksasi khas boleh digunakan untuk relaksasi yang berkesan sebelum memulakan aksi. Contohnya, beberapa pelakon dan vokalis bergantian menarik nafas dalam dengan menahan nafas dan kemudian menghembuskan nafas.
Langkah 3
Berlatih melakukan pengucapan awam harian anda lebih kerap. Untuk melakukan ini, aturkan persembahan khayalan dan minta rakan anda dari semasa ke semasa untuk menjadi penonton, bertemu dan melihat anda dengan kegembiraan yang gemuruh. Dapatkan senaman lain. Sebagai contoh, jangan ragu untuk bertanya pelbagai soalan daripada orang-orang di tempat awam, seperti ketika berdiri di barisan.
Langkah 4
Mengambil bahagian secara aktif dalam kehidupan sosial satu atau lebih kumpulan. Cuba ambil beberapa jawatan penting dan bertanggungjawab. Semakin kerap anda berinteraksi dengan sebilangan besar orang, semakin cepat anda dibebaskan, anda akan merasa bebas dan anda tidak lagi takut dengan persembahan.
Langkah 5
Akhirnya, muncul di atas pentas sekerap mungkin. Amalan adalah segalanya. Lama kelamaan, ketakutan dan kegelisahan akan hilang, dan mereka akan digantikan oleh keseronokan dan kegembiraan yang tulen dari hubungan dengan penonton.
