Sekiranya pengasingan menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang menarik, pergi ke pesta dan bersenang-senang, bertemu dengan orang baru, inilah masanya untuk menyingkirkannya. Ini sukar, tetapi mungkin. Hanya dia yang boleh berjaya yang dapat mengatasi masalah dan mengatasi ketakutan mereka. Sudah tiba masanya untuk umum! Tetapi apakah kaedah terbaik untuk melakukan ini? Bagaimana mempersiapkan diri?
Sebab pengasingan
Orang yang tertutup kadang-kadang tidak menyedari mengapa begitu sukar baginya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Dan sebabnya terutama berasal dari zaman kanak-kanak: semua situasi komunikasi yang tidak menyenangkan dan tidak berjaya direkodkan oleh bawah sedar dan kemudian, pada saat yang sama, ia menghasilkan semula kenangan. Sebab-sebab pengasingan adalah keraguan diri, kecurigaan, ketakutan dan kegembiraan yang berterusan.
Bagaimana mengatasi pengasingan?
Mula melakukan apa yang membuat anda cemas dan takut. Fikirkan dengan teliti dan terangkan pada sehelai kertas apa sahaja keadaan yang membuat anda merasa tidak selesa dan malu. Oleh itu, setiap hari secara sedar menghadapi situasi seperti itu, misalnya, cuba mengenali lelaki atau perempuan, bercakap dengan orang asing di jalan, memuji bos anda, dll.
Lakukan prestasi kecil baru setiap hari. Dan dari masa ke masa, anda akan menyedari bahawa keadaan ini tidak lagi menakutkan anda.
Cuba perhatikan pemikiran anda. Selepas setiap situasi yang tidak menyenangkan, pastikan anda menuliskan semua perasaan, sensasi dan emosi yang anda alami ketika itu. Apabila anda membacanya semula dari masa ke masa, anda pasti akan memahami sebab utama kebimbangan anda. Dengan menganalisisnya, anda dapat mengatasi kegelisahan dengan mudah dalam situasi yang serupa.
Daftar untuk latihan psikologi. Ahli psikologi yang berpengalaman akan mengajar anda untuk tidak takut dengan komunikasi dan orang asing. Biasanya kelas seperti itu diadakan secara berkumpulan, di mana anda boleh bertemu dan berkomunikasi dengan orang introvert yang sama.
Suasana yang baik hati, bentuk suka bermain, kekurangan negatif akan membantu mengatasi kekakuan dan kekakuan. Selepas persiapan seperti itu, pergi ke orang tidak akan begitu menakutkan.
Belajar mencintai diri sendiri. Fikirkan hanya perkara yang baik. Selepas setiap situasi yang tidak menyenangkan, jangan salahkan diri sendiri, tetapi cuba cari tahu apa yang mencetuskan tingkah laku anda. Jangan membandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja, kerana anda adalah individu yang individu. Tentunya ada situasi yang dapat anda atasi dengan mudah dan cepat, walaupun terasing. Dan senyuman di wajah anda adalah tanda keyakinan diri. Senyum lebih kerap, walaupun tidak ada yang melihatnya. Hanya senyum di cermin kepada diri sendiri, lama-kelamaan kemahiran ini akan diperbaiki.
Sebaik sahaja anda mula bekerja keras dan mengatasi masalah pengasingan, masalah komunikasi secara beransur-ansur akan hilang, dan tidak lama lagi anda dapat keluar menjadi orang tanpa ragu. Tetapi ini memerlukan tindakan aktif dan keinginan yang besar.
