Kemahiran komunikasi yang lemah menimbulkan masalah dalam pelbagai situasi. Orang yang tidak berkomunikasi biasanya mempunyai masalah di tempat kerja dan kehidupan peribadinya. Dia mungkin menderita kesepian dan pelbagai kompleks, yang menjadi sebab atau akibat ketidakupayaan untuk menjalin hubungan lisan.
Perlu
- - buku harian;
- - pen;
- - Internet;
- - bantuan ahli psikologi;
- - tiket ke teater, ke pameran.
Arahan
Langkah 1
Analisis sebab-sebab kekurangan komunikasi anda. Jawab soalan anda: mengapa anda mengelakkan masyarakat? Mengapa anda tidak melakukan perbincangan dan perbincangan? Mengapa anda tidak mempunyai kawan atau sangat sedikit? Oleh itu, anda akan memahami sebab-sebab kekurangan komunikasi anda - apa yang perlu ditangani secara khusus. Mungkin terlalu diremehkan atau, sebaliknya, terlalu menilai harga diri, pelbagai ketakutan dan kompleks, kekurangan fisiologi: kegagapan, pecah, dll.
Langkah 2
Tetapkan matlamat yang jelas untuk diri anda untuk mengatasi kekurangan komunikasi anda. Untuk kawalan diri yang sukar, simpan buku harian dan tuliskan pencapaian harian anda dalam usaha mengusahakan diri anda di dalamnya. Ingatlah untuk membuat kesimpulan setiap kali, menyenaraikan perkara yang telah anda lakukan untuk menjadi orang yang lebih ramah.
Langkah 3
Lakukan apa yang anda fikirkan sukar, tidak biasa untuk keperibadian anda. Sampaikan pertanyaan mudah kepada orang asing dengan sopan, misalnya, dengan permintaan untuk menjawab pukul berapa, atau terangkan cara menuju ke stesen bas, dll. Pada masa yang sama, cubalah mengekalkan ketenangan yang dapat dilihat, jangan gugup, jangan tegang, lihatlah percakapan anda di mata. Pada mulanya, sangat sukar bagi anda untuk melakukan latihan ini, tetapi mereka akan mula memecahkan halangan yang telah anda tetapkan dalam berkomunikasi dengan orang lain. Jangan ragu untuk membebaskan diri dari "lama" dan mencipta imej baru anda sendiri - orang yang bergaul dan bebas.
Langkah 4
Jangan meramalkan terlebih dahulu hasil negatif komunikasi anda dengan orang lain. Singkirkan kepercayaan yang salah bahawa semua orang mengambil berat tentang anda, bahawa orang pasti akan mempertimbangkan dan membincangkan anda, memperlakukan anda secara adil, dll. Sebenarnya, kebanyakan orang sibuk dengan pemikiran dan masalah mereka sendiri, mereka juga mempunyai pelbagai kompleks dan ketakutan. Ingatlah bahawa di Bumi tidak ada satu pun orang yang ideal dalam semua aspek, dan jika menurut anda bahawa anda adalah yang paling buruk dari semua atau banyak, ini jauh dari masalahnya.
Langkah 5
Sekiranya ia menghalang anda berkomunikasi dengan orang lain, sebaliknya, harga diri anda yang terlalu tinggi, turun ke bumi, menilai prestasi dan martabat anda sendiri. Jawab soalan anda dengan jujur: adakah anda telah mencapai sebahagian besar dari apa yang anda miliki sendiri? Bagaimana anda lebih baik daripada orang lain? Berhenti membuat tuntutan yang terlalu tinggi terhadap orang lain.
Langkah 6
Mula berkomunikasi di dunia maya melalui Internet - dalam pelbagai sembang, komuniti, rangkaian sosial. Belajarlah untuk mempertahankan pandangan anda dengan cekap dan munasabah secara bertulis, ingat bahawa anda berhak melakukannya. Cukup jangan mengurung diri anda di ruang maya, godaannya hebat, tetapi matlamat anda berbeza, Internet hanya boleh menjadi sejenis jambatan, penghubung antara komunikasi anda di dalamnya dan dunia nyata.
Langkah 7
Harap maklum bahawa kekurangan fisiologi tidak dapat memberikan alasan serius untuk menyekat diri anda daripada berkomunikasi dengan orang lain. Pertama, mereka boleh dibesar-besarkan oleh anda. Kedua, di antara keperibadian terkenal terdapat juga beberapa orang yang tergagap-gagap atau meletup, beberapa di antaranya menjadi pelakon filem terkenal, misalnya, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, yang mengubah kelemahan ini menjadi semacam semangat, pesona, dll. Dan ketiga, sains moden mempunyai banyak teknik untuk menghilangkan masalah tersebut.
Langkah 8
Sekiranya anda merasa sukar untuk menangani kekurangan komunikasi sahaja, daftarlah dalam kumpulan kaunseling dengan kaunselor. Dengan berlatih menggunakan teknik khas dengan orang yang mempunyai masalah yang sama dengan anda, anda akan cepat mencari jalan untuk menyelesaikannya.
