Penumpuan yang berlebihan terhadap masalah, penekanan dalam tekanan di kepala, fikiran berterusan mengenai beberapa masalah yang paling sederhana dan tidak penting - semua ini menyebabkan kemerosotan semangat, memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan. Bagaimana belajar untuk menghubungkan lebih mudah dengan masalah dan kesukaran seharian? Secara umum, bagaimana anda dapat mula berhubungan dengan kehidupan dengan lebih mudah tanpa membuat diri anda gugup dengan masalah kecil?
Soalan untuk diri saya. Terdapat teknik psikologi yang sangat sederhana yang dapat menghilangkan kegelisahan dan ketegangan, jika ia disebabkan oleh keadaan tertentu. Pada mulanya, nampaknya kaedah itu tidak berfungsi. Tetapi di sini adalah penting untuk melakukan perbualan yang jujur dengan diri sendiri dan berada dalam keadaan sedar. Saya hanya perlu bertanya satu soalan kepada diri sendiri: bolehkah saya mempengaruhi masalah semasa, entah bagaimana boleh mengubah keadaan pada masa tertentu ini? Sekiranya jawapan itu muncul dalam fikiran secara afirmatif, maka wajar untuk mendengarnya dan, mungkin, melakukan sesuatu yang diminta oleh akal. Namun, dalam kebanyakan kes, orang sampai pada kesimpulan bahawa mustahil untuk mengubah arah urusan dengan cara apa pun pada masa ini. Dan jika demikian, mengapa menipu diri sendiri, bimbang dan gugup?
Persepsi keadaan. Ada orang yang mampu, seperti yang mereka katakan, untuk mengembang gajah dari lalat. Mereka sangat peka terhadap masalah sehari-hari, menganggap hidup terlalu serius, bahkan ketika itu perlu untuk bersantai dan menyerah dalam segala hal.
Dalam situasi seperti itu, anda harus berusaha mengubah persepsi anda mengenai masalah atau situasi tersebut. Cuba lihat masalahnya dari sudut yang berbeza. Atau mengalihkan perhatian anda kepada beberapa perniagaan dan tugas lain. Anda perlu memperkenalkan secara beransur-ansur ke dalam hidup anda, memikirkan dalam fikiran anda bahawa jika keadaan tidak berubah, anda perlu mengubah sikap anda terhadapnya. Selalunya, kegelisahan yang tidak perlu, penumpuan berterusan pada yang negatif, dan seterusnya hanya memperburuk keadaan, kesal dan meningkatkan tahap keseriusan dalam hubungan dengan kehidupan.
Senyuman akan menyelamatkan anda walaupun pada hari paling suram. Jelas bahawa ketika semuanya tidak begitu dalam hidup, semuanya tidak sama, ketika mustahil untuk melihat situasi lebih mudah, tidak akan terasa seperti tersenyum. Tetapi anda harus berusaha sendiri. Pada mulanya, senyuman mungkin dipaksakan, tetapi secara beransur-ansur perasaan ketenangan akan datang, perasaan relaksasi batin akan muncul. Sekiranya anda menanamkan kebiasaan memulakan setiap pagi dengan senyuman dan tertidur dengan senyuman di bibir anda, maka kehidupan akan berhenti kelihatan suram dan sukar. Ia akan menjadi mudah, sederhana dan menarik.
Pembangunan teras dalaman. Anda perlu sedar sepenuhnya bahawa semua yang berlaku dalam hidup tidak berlaku atas kehendak seseorang dari luar. Ahli psikologi menegaskan, dan tidak sia-sia melakukan ini, bahawa hanya orang itu sendiri yang harus disalahkan atas semua penderitaan, masalah dan penyakit. Apa sikap terhadap diri sendiri yang berkembang selama hidup, berapa banyak masa yang dihabiskan untuk peningkatan diri dan keperluan asas seseorang, mempengaruhi sikap terhadap kehidupan, terhadap persepsi masalah.
Anda perlu terlibat dalam pengembangan diri, lebih memperhatikan suasana di apartmen dan di tempat kerja, mencari masa untuk hobi dan berehat yang baik. Apabila tubuh menghasilkan sejumlah hormon "positif" yang mencukupi, menjadi lebih senang dan senang melihat kehidupan.
