Tekanan, tekanan di tempat kerja, pekerjaan rumah tangga - segala-galanya bola salji. Dan TV dihancurkan dengan berita negatif. Dan orang itu menjadi mudah marah, agresif atau, sebaliknya, berkelok-kelok, patah hati, dan kemudian dia sendiri menegur kelemahannya seketika. Penderaan diri menyebabkan tekanan kembali. Bagaimana untuk melepaskan diri dari lingkaran setan ini?
Betapa sukarnya untuk menjadi tenang
Doktor membunyikan penggera: jumlah neurosis semakin meningkat, dan sebahagian besar populasi dunia berada di ambang norma kesihatan mental. Irama kehidupan di megalopoli semakin cepat, setiap hari senarai rancangan yang tidak direalisasikan berkembang, memprovokasi kompleks rendah diri, yang menyebabkan kerosakan saraf.
Terdapat lebih sedikit orang di sekitar yang tenang dan dapat mengawal emosi mereka. Dan jika orang-orang di sekitar mereka jujur dengan diri mereka sendiri, mereka mengakui: selalunya mereka yang bertuah ini sama sekali tidak "berdarah dingin" secara semula jadi, tetapi hanya belajar mengawal diri mereka sendiri. Ini bermaksud bahawa orang lain juga dapat memahami ilmu ini. Lebih-lebih lagi, emosi negatif benar-benar memusnahkan, membawa kepada sejumlah penyakit serius. Dan kemampuan untuk "melepaskan wap" tanpa berteriak dan menimbulkan pemukulan moral, sebaliknya, meningkatkan sifat kekebalan tubuh.
Ekstrim merosakkan
Ahli psikologi memanggil pencarian "makna emas" sebagai salah satu syarat utama untuk mencari ketenangan jiwa. Sesungguhnya, pemerhatian sederhana menunjukkan bahawa kedua-dua pemalas dan pekerja tidak sama-sama tidak senang; dan egois dan altruist. Anda harus menyukai pekerjaan anda untuk berjaya dalam profesion. Tetapi jangan menjadi fanatik di tempat kerja. Jika tidak, orang di sekitar anda akan terbiasa dengan kenyataan bahawa anda sudah bersedia memikul tanggungjawab mereka, dan akan mula menggunakannya secara aktif. Sebentar lagi beban akan menjadi tidak tertanggung, anda akan mula membebankan rakan sekerja anda, dan mereka terkejut apabila mengetahui bahawa anda tidak sama, tidak sama.
Kadang-kadang cukup untuk menetapkan ruang lingkup tugas anda dengan tegas, dan pekerjaan itu tidak akan menjadi kerja keras. Baiklah, dan jika anda telah mengambil sesuatu selain perniagaan anda sendiri atau sama sekali tidak berfungsi dengan pasukan, lebih baik mengubah semuanya: cepat atau lambat perniagaan yang tidak disukai akan "selesai". Dan jika anda tinggal, rancang hari anda dengan betul. Ceramah yang kurang terbiar, gosip, perbuatan yang lebih konkrit. Anda akan berjaya dalam semua perkara, anda akan merasa senang dengan diri anda sendiri, dan para atasan akan memperhatikan semangat pekerja anda.
Sekali lagi - tidak berlebihan Rehat sepenuhnya, jika tidak, anda tidak akan membantu perniagaan, dan keluarga akan menderita, dan kesihatan akan gagal. Kami tidak cukup tidur pada waktu malam, tetapi ada kesempatan untuk tidur siang di dalam bas atau kereta api - manfaatkan. Baca buku panduan mengenai latihan automatik, terdapat banyak cadangan berguna.
Amazing sudah dekat
Tetapi selalunya pengangkutan itu menjadi sumber neurosis. Sekiranya ini melintasi garis, anda perlu mencari kerja yang lebih dekat dengan rumah.
Ramai yang tidak tahu bagaimana untuk berkongsi pengalaman mereka, takut untuk membuka diri, mengumpulkan negatif dalam diri mereka, yang penuh dengan ledakan emosi yang hampir tidak dapat dielakkan. Tetapi ada perkhidmatan khas: talian bantuan, psikologi, di mana mereka akan memberi nasihat profesional atau sekurang-kurangnya hanya mendengar. Luangkan masa anda untuk ini.
Sukan adalah jalan keluar paling semula jadi untuk pengumpulan negatif. Pilihan: pondok musim panas, berjalan kaki di hutan, memancing, membeli-belah. Hanya perubahan pemandangan: mereka menaiki kereta api, di kapal uap dan memutarnya ke mana sahaja mereka melihat. Kami bercakap dengan orang lain, mendengar cerita mereka dan menarik nafas lega: berbanding dengan masalah mereka, masalah anda adalah perkara kecil dalam hidup!
