Seseorang, baik di tempat kerja dan dalam kehidupan seharian, kadang-kadang harus menghadapi masalah, mengomel tidak adil; berkomunikasi dengan orang yang menjengkelkan kerana beberapa sebab; mempunyai perbualan yang tidak menyenangkan. Pendek kata, setiap orang dapat berada dalam situasi yang penuh dengan konflik. Seseorang akan bersikap cukup tenang, menahan emosi, dan seseorang akan berkobar-kobar dan membuat skandal nyata, tidak memperhatikan ketidakpuasan orang lain. Inkontinensia seperti itu membahayakan seseorang, menyukarkannya untuk berkomunikasi dengan orang lain, dan menimbulkan reputasi buruk baginya.
Arahan
Langkah 1
Sudah tentu, banyak bergantung pada perangai seseorang. Itulah sebabnya mengapa orang yang mudah beremosi dan senang membenarkan tingkah laku mereka yang tidak begitu cantik dengan hujah seperti itu: baik, apa yang boleh anda lakukan, saya sememangnya panas, anda tidak boleh berdebat dengannya. Namun, dengan kehendak dan ketekunan, orang seperti itu juga dapat belajar mengekang emosi mereka.
Langkah 2
Untuk melakukan ini, dia perlu sentiasa memberi inspirasi kepada dirinya sendiri: semangat saya membahayakan, pertama sekali, saya sendiri! Sesungguhnya, masalah yang membuatnya marah tidak akan hilang dan tidak akan diselesaikan dengan kenyataan bahawa seseorang mula menggoyangkan penumbuknya dan mencurahkan kutukan, kutukan kasar. Tetapi dia pasti akan memperlihatkan dirinya, untuk membuatnya lebih ringan, bukan dalam bentuk terbaiknya.
Langkah 3
Menguasai teknik self-hypnosis. Ia tidak begitu sukar, tetapi boleh memberi manfaat yang besar. Sekiranya anda mesti melakukan perbualan yang tidak menyenangkan, dan anda sendiri merasakan bahawa anda berada di tahap yang tepat, gunakan salah satu daripada dua kaedah: sebelum setiap ucapan anda, katakan dahulu secara mental, atau ingatlah hingga sepuluh. Untuk semua kesederhanaannya, ini sangat berkesan untuk menenangkan dan menyejukkan badan.
Langkah 4
Ingatlah kebenaran yang bijaksana: "Peringatan awal adalah lengan bawah." Sekiranya anda terganggu oleh jiran gosip yang suka bicara, cubalah hadkan komunikasi dengannya. Sekiranya anda tersinggung dengan apa yang anda anggap sebagai omelan yang tidak adil dari atasan anda, cubalah melihat tingkah laku anda dari luar secara objektif dan tidak berat sebelah. Mungkin dia masih mempunyai alasan untuk tidak berpuas hati dengan anda? Dalam kes ini, laksanakan tugas anda dengan sempurna, lakukan segala usaha agar tidak ada kesalahan untuk anda. Singkatnya, jadikan peraturan untuk mengantisipasi situasi konflik yang berpotensi dan menghindarinya.
Langkah 5
Sekiranya kerja anda dikaitkan dengan tekanan berterusan, beban saraf yang berlebihan, anda boleh (berunding dengan doktor anda) mengambil ubat penenang. Cuba elakkan emosi negatif di rumah: jangan bincangkan berita yang tidak menyenangkan dengan keluarga dan rakan, jangan menonton program kronik jenayah, dll. Pada kesempatan pertama, keluar dari kota, ke alam semula jadi: berjalan di hutan, di sepanjang tebing sungai, menghirup udara segar. Ini akan memberi kesan yang baik pada sistem saraf anda.
