Keyakinan diri adalah kualiti penting bagi orang yang berjaya. Kejayaan dalam semua lapisan masyarakat bergantung pada perasaan ini. Ia mesti dikembangkan, ditanamkan sejak kecil, mendidik pada usia dini. Sekiranya peluang ini telah dilepaskan, jangan ragu - keyakinan diri, seperti kualiti lain, dapat dikembangkan secara bebas pada usia berapa pun. Perkara utama adalah mempercayai diri sendiri.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, belajar untuk tidak menjadi rumit kerana rasa tidak selamat anda, jangan mengkritik diri sendiri, dengan tenang menerima semua kekurangan. Semua orang melakukan kesilapan, dan orang yang sempurna tidak ada. Sebab pertama ketidakamanan adalah bahawa seseorang tidak mencintai dirinya sendiri. Menyingkirkan perasaan ini.
Langkah 2
Tetapkan matlamat untuk diri sendiri. Lebih baik menulis semuanya di atas kertas: nyatakan perubahan dalam diri anda yang akan anda capai untuk menjadi lebih yakin pada diri sendiri, apa yang anda perlukan untuk ini. Tentukan apa kualiti ini bagi anda. Keluarkan helaian nota - anda boleh mendapatkannya dalam sebulan untuk dibandingkan dengan pencapaian anda.
Langkah 3
Fikirkan kembali saat-saat ketika anda merasa paling yakin pada diri sendiri. Ingatlah dalam keadaan apa, apa yang menyebabkan perasaan ini, perasaan apa yang anda miliki. Semua butiran dan perincian terkecil adalah penting. Ingatlah perkara ini lebih kerap, cuba membangkitkan perasaan itu, untuk mewujudkannya.
Langkah 4
Cubalah latihan ini: pasangkan gelang getah di tangan anda, dan apabila anda merasa tidak selamat, tarik dan turunkan elastik sehingga menyentuh tangan anda dengan sakit. Selepas beberapa situasi seperti itu, anda akan mengaitkan perasaan yang tidak menyenangkan dengan rasa tidak selamat, dan secara tidak sedar anda akan mula mengelakkan situasi seperti itu. Anda juga boleh melakukan yang sebaliknya - apabila anda yakin, kuatkan perasaan dengan emosi positif. Lakukan apa yang anda suka dan mahukan: makan gula-gula, menonton filem kegemaran anda.
Langkah 5
Pantau postur dan langkah anda. Sikap yang betul, sombong dan sikap tegas adalah dua ciri utama orang yang yakin. Jangan melenturkan, teruskan kepala anda lurus dan luruskan bahu anda. Berjalan dengan jelas, lurus, tunjukkan keyakinan dengan penampilan anda, walaupun anda merasakan sebaliknya. Secara beransur-ansur, jiwa anda akan menyesuaikan diri dengan badan anda, dan anda akan merasa yakin pada diri sendiri. Kembangkan sifat-sifat lain dari orang yang yakin - bercakap lebih kuat, lihat orang lain di mata, dan ubah ekspresi wajah dan gerak tubuh.
Langkah 6
Ubah ucapan anda. Dalam perbualan, gunakan kata ganti "I" lebih kerap, selalu menyatakan pendapat anda dengan menggunakan frasa "Saya rasa", "Saya rasa". Katakan "tidak" bila perlu, nyatakan penolakan dengan jelas dan tegas - "Saya tidak mahu", "Saya tidak menyukainya", "Itu tidak sesuai dengan saya". Luahkan semua perasaan anda secara terbuka, bincangkannya. Cuba mulakan dan tamatkan perbualan sendiri. Kawal suara dan semangat anda, bercakap dengan lembut dalam perbualan dengan orang yang anda suka, dan dengan kasar ketika anda perlu mempertahankan rasa tidak bersalah atau pendapat anda.
Langkah 7
Pilih dari persekitaran anda beberapa orang yang yakin pada diri sendiri, perhatikan tingkah laku, ucapan, pergerakan mereka, cuba gunakannya. Pada mulanya, merasa seperti pelakon, mengenakan topeng orang yang percaya diri, bergabung dengan gambar, walaupun semua yang ada di dalam diri anda gemetar dengan rasa tidak selamat. Sekiranya anda sentiasa menjaga diri, anda akan terbiasa dengan imej ini sehingga menjadi bahagian dari diri anda, dan anda akan mendapat keyakinan diri bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam.
