Untuk menjadikan hidup anda lebih bahagia, anda perlu membebaskan diri dari fikiran negatif. Pada pandangan pertama, resipi itu mudah, tetapi bagaimana anda boleh menggunakannya dalam praktik? Bolehkah seseorang benar-benar mengawal pemikiran mereka? Untuk melakukan ini, anda perlu melalui 5 langkah.
Arahan
Langkah 1
Fikirkan masalah lain.
Cara termudah untuk mengawal pemikiran adalah memikirkan sebaliknya. Sekiranya anda marah kepada seseorang - ingat sesuatu yang baik dan baik, jika anda teruja - bayangkan diri anda di tempat yang tenang dan damai.
Langkah 2
Mencerminkan pemikiran kepada kenyataan.
Ingatlah beberapa pemikiran dan keinginan buruk anda dan bayangkan bahawa ia telah menjadi kenyataan. Anda benar-benar menipu jodoh anda dengan rakan sekerja, memukul bos anda, membuang TV dari tingkap … Fikirkan berapa banyak penderitaan yang dapat menimpa anda dan orang lain.
Langkah 3
Untuk mengaburkan pemikiran anda.
Hadirkan pemikiran anda dalam tayangan slaid, seolah-olah itu bukan pemikiran anda, tetapi hanya gambar individu. Mereka tidak mempengaruhi anda, anda tidak perlu mempercayai atau bergantung pada mereka.
Langkah 4
Cari sumber pemikiran.
Pemikiran selalu mempunyai sumber, dan sumber itu adalah emosi. Emosi adalah tindak balas badan terhadap rangsangan luaran.
Untuk mencari punca masalah, anda perlu memahami emosi, melihatnya dari luar, memahaminya.
Bayangkan pemikiran anda dalam idea emosi, sensasi. Emosi dan perasaan tidak boleh betul atau salah sehingga anda menerjemahkannya menjadi kenyataan. Hanya merangkul emosi anda dan berehat.
Memulihkan perasaan dan fikiran akan hilang.
Langkah 5
Lawan pemikiran.
Terdapat beberapa cara untuk menangani pemikiran anda.
Muncul dengan perkataan yang anda akan berhenti sendiri, contohnya, "berhenti", "tidak". Dan jika pemikiran yang tidak diingini masuk ke dalam kepala anda, buangkan dengan kata ajaib anda.
Anda juga dapat menghilangkan pemikiran dengan hukuman badan kecil. Contohnya, letakkan tali elastik di tangan anda dan tarik kembali dengan mengklik tangan anda apabila perlu.
