Ketegangan berterusan, rasa tanggungjawab untuk semua orang dan segala-galanya, pengalaman yang kerap - semua ini akhirnya boleh menyebabkan keletihan kronik dan keletihan saraf. Anda boleh belajar untuk berhenti mengawal semuanya, kerana ini anda hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia anda.
Arahan
Langkah 1
Pertimbangkan keadaan tertentu yang sangat membimbangkan anda. Analisis atas sebab apa anda bimbang, apa yang anda takutkan? Perkara itu berlaku dan anda mendapat keputusan negatif? Sekarang cuba perhatikan keadaan ini tanpa emosi, terlepas, melalui mata pemerhati yang tidak berminat. Bayangkan bahawa perkara terburuk akan berlaku dan jawab soalan: apa yang akan berubah dari ini? Adakah ada yang akan mati atau jatuh sakit? Adakah dunia akan berhenti wujud? Ketahuilah bahawa orang sering menyusahkan diri sendiri, bimbang di mana ia tidak wajar dilakukan.
Langkah 2
Cuba biarkan perkara berjalan sekurang-kurangnya sekali. Ikuti arus, katakan pada diri anda sesuatu seperti: "Seperti yang akan terjadi, jadilah, saya tidak peduli", matikan tanggungjawab anda yang berlebihan. Jangan bimbang dengan hasil yang anda akan dapat. Ingat bahawa tidak ada orang yang dapat meramalkan keadaan dengan jelas, meramalkan hasilnya sebanyak 100%.
Langkah 3
Pertimbangkan hakikat bahawa anda tidak boleh bertanggungjawab atas semua perkara. Beri orang lain peluang untuk bertindak secara bebas, jangan menganggap diri anda lebih pintar daripada semua orang. Sekiranya anda ingin memberi seseorang instruksi berharga lain, pertama-tama, fikirkan apakah seseorang itu benar-benar memerlukannya, mengapa dia tidak dapat mengatasi sendiri, tanpa arahan anda?
Langkah 4
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan mengawal tindakan orang kerana keraguan tentang kemampuan mereka melakukan sesuatu secara normal, fikirkan apakah tahap keperluan anda untuk orang lain terlalu tinggi? Mungkin anda terlalu cerewet dan dengan demikian cuba mengaibkan seseorang, membuang semua negatif dan perasaan buruk anda terhadapnya? Ingat, kebanyakan orang tidak suka berada di bawah pengawasan ketat anda sepanjang masa.
Langkah 5
Ingatlah bahawa kawalan berlebihan dalam banyak orang dikaitkan dengan ketidakpercayaan terhadap mereka. Oleh itu, cubalah mengambil kira minat dan perasaan orang lain sebelum sekali lagi menunjukkan diri anda sebagai pemeriksa.
Langkah 6
Padankan matlamat anda dengan kemampuan anda. Jangan memikul tugas yang di luar kemampuan anda dan jangan membebankan orang lain dengan mereka. Juga, tinggalkan kebiasaan mengalihkan kewajiban Anda kepada seseorang, diikuti dengan kontrol ketat terhadap pelaksanaannya.
Langkah 7
Selalukan diri anda dengan aktiviti yang menarik dan menarik, pelajari pandangan positif, percayai hasil yang baik, hasil positif perniagaan apa pun. Untuk melakukan ini, sama sekali tidak perlu untuk memantau keseluruhan proses, cukup untuk mengetahui bahawa anda telah melakukan semua yang anda boleh agar semuanya berjalan lancar.
