Tetap tenang dalam situasi sukar dan bersabar dengan orang lain sepertinya merupakan salah satu sifat yang paling diperlukan bagi seseorang yang ingin merasa selesa dalam masyarakat. Namun, tidak semua orang berjaya menguasainya. Tetapi sangat mungkin untuk menjadi lebih sabar jika anda berusaha sendiri.
Perlu
- - jarum mengait, cangkuk mengait, benang rajut,
- - kit jahitan silang,
- - teh hijau.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan memerhatikan diri anda dari sisi. Mari menganalisis kata-kata dan tindakan anda. Langkah pertama menuju kejayaan adalah menerima masalah. Setelah anda menyedari bahawa anda benar-benar perlu melatih kesabaran anda, anggaplah anda berada di landasan yang betul.
Langkah 2
Bekerja pada diri anda secara berterusan. Sekiranya anda tidak suka, anda akan meninggalkan kes itu dengan cepat, tanpa menyelesaikannya, kerana anda tidak cukup sabar, paksa diri anda untuk kembali ke kes itu dan bawa ke kesimpulan yang logik. Cari aktiviti yang anda gemari iaitu masa dan fizikal. Contohnya, cubalah menjahit silang atau mengait atau merajut. Untuk menyulam gambar atau merajut yang paling mudah, anda memerlukan ketabahan dan kesabaran. Dan kelas-kelas ini mengembangkannya dengan sempurna.
Langkah 3
Cuba untuk mengecualikan saat-saat yang membuat anda kesal. Contohnya, jika anda tidak suka ahli keluarga anda tidak memutar tiub ubat gigi, beli yang tidak memutar penutupnya, tetapi membukanya. Lakukan perkara yang sama dengan momen serupa yang lain. Ketiadaan perengsa juga akan memberi kesan yang baik terhadap kesabaran anda.
Langkah 4
Menetapkan peraturan. Ini adalah kaedah yang baik untuk menolong anda sentiasa marah ketika berinteraksi dengan anak-anak. Keibubapaan sering mengguncang kesabaran orang dewasa, kerana tidak begitu mudah untuk meyakinkan seorang anak untuk melakukan apa yang anda mahukan. Tidak baik jika diakhiri dengan menjerit dan bertengkar, dan itu buruk bagi anda dan anak. Sediakan peraturan yang diberi nama "Count to three" atau "Saya akan memberi amaran buat anda untuk kali terakhir." Dengan sekatan ini, anda akan memberitahu kanak-kanak bahawa apabila frasa ini berbunyi, lebih baik anda setuju dengan anda, dan anda tidak akan cepat marah sebelum mengetahui bahawa frasa ajaib itu belum diucapkan.
Langkah 5
Pantau diet anda. Ya, badan anda bertindak balas berbeza dengan makanan yang anda makan. Contohnya, kopi, coklat dan teh hitam menggembirakan badan dan sama sekali tidak menyumbang kepada perkembangan kesabaran. Cuba minum teh hijau atau teh pudina lebih kerap, ia mempunyai kesan yang menenangkan. Kawalan diri dan ketekunan mungkin menjadikan anda lebih sabar, yang utama adalah anda sendiri mahu berubah.
