Ramai orang percaya bahawa kopi boleh memberi anda keceriaan sepanjang hari. Mungkin demikian, tetapi kita tidak boleh melupakan sifat negatifnya. Kopi meningkatkan tekanan darah dan juga ketagihan. Nasib baik, ada banyak cara lain untuk meningkatkan daya tarikan.
Perlu
Lampu, muzik, makanan tambahan semula jadi, vitamin, biji-bijian, kawalan diri
Arahan
Langkah 1
Apabila anda bangun, perlahan-lahan buka mata anda. Pada waktu petang, fikirkan apa yang akan membangunkan anda pada waktu subuh. Hapuskan kemungkinan bunyi alarm berbunyi. Deringannya boleh merosakkan sepanjang hari. Lagu kegemaran anda, volume yang secara beransur-ansur akan meningkat, sangat sesuai.
Langkah 2
Berikan penembusan cahaya yang seragam. Cahaya mempunyai kesan yang baik pada tubuh, masing-masing, kegelapan menghilangkan semangat seseorang. Jangan tutup langsir pada waktu malam. Apabila pagi tiba, bilik akan dipenuhi cahaya, membebankan anda dengan ceria.
Langkah 3
Belajar menguruskan emosi anda. Singkirkan fikiran buruk, tinggalkan fikiran yang baik. Tahap tenaga akan menurun jika anda mengalami tekanan, kegelisahan, dan emosi negatif yang lain. Pesimisme melelahkan, jadi cubalah melihat sisi positif dari segalanya.
Langkah 4
Kejutkan diri anda dengan sesuatu yang baru setiap hari. Buat perubahan pada jadual anda. Kebosanan dan melankolis mengurangkan keadaan fikiran yang ceria. Elakkan perkara yang tidak menyenangkan anda.
Langkah 5
Makan lima kali sehari, tetapi sedikit demi sedikit. Untuk mencerna bahagian kecil, tubuh tidak akan menghabiskan banyak tenaga, yang bermaksud semangat dan mood yang baik disediakan sepanjang hari.
Langkah 6
Masukkan bijirin dalam makanan anda. Mereka menyokong kecekapan dan semangat yang baik. Pelbagai bahan tambahan semula jadi mempunyai kesan yang sangat baik. Ini adalah debunga lebah, ginseng, radiola merah jambu, dll.
Langkah 7
Beli kompleks vitamin. Ikuti kursus. Ini diperlukan sekiranya badan tidak mendapat jumlah vitamin dan unsur mikro yang mencukupi semasa pemakanan normal.
