Bagaimana untuk mengekalkan semangat dan jasmani, walaupun terdapat berbagai macam nasib dan irama hidup yang sengit? Ingat, tidak ada yang dapat hidup untuk anda, berkomunikasi dengan orang lain, bermain sukan, memilih jalan mereka sendiri. Dan jika anda ingin mengekalkan semangat dan mengelakkan kemurungan sepanjang hayat anda, maka anda perlu bekerja sedikit.
Arahan
Langkah 1
Sebelum tidur, minum segelas teh herba yang menenangkan atau segelas susu suam dengan madu. Minum kafein atau minuman yang mengandungi alkohol pada waktu malam tidak akan memberi manfaat kepada badan anda dan mengurangkan kualiti rehat anda.
Langkah 2
Makan secara merata, kerap dan dalam bahagian kecil sepanjang hari - cuba makan dengan sihat. Sertakan makanan kaya zat besi dalam menu anda: epal, delima, daging merah, dan sebagainya. Jaga hati anda dan jangan membebankannya dengan racun (alkohol, kue goreng dan makanan yang mengandungi kolesterol). Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral semula jadi yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik.
Langkah 3
Jaga kesihatan diri - menjalani gaya hidup aktif. Bersenam dan mendaki pada waktu pagi jika mungkin. Hidup adalah gerakan. Lebih banyak di udara segar - beri makan badan anda dengan oksigen. Lebih kerap keluar ke alam semula jadi. Pokok, gunung, tasik, sungai adalah penyembuh terbaik yang diberikan oleh manusia secara semula jadi.
Langkah 4
Belajar mengatasi tekanan. Tidak semuanya buruk seperti yang anda fikirkan. Cuba hadapi masalah dan masalah yang timbul dengan tenang. Masalah akan berlalu, masalah akan diselesaikan, dan kehidupan akan berterusan.
Langkah 5
Sayangi dan terimalah diri anda sebagaimana adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan anda. Jangan memandang rendah harga diri anda. Ingatlah bahawa alam mencipta anda unik dan menarik sejak awal lagi. Cuba belajar bagaimana menikmati kehidupan. Sekiranya ia berlaku bahawa pekerjaan belum menjadi perkara kegemaran anda dalam hidup anda, jangan putus asa. Ubah perniagaan kegemaran anda menjadi hobi. Senyum lebih kerap dan gembira dengan apa jua alasan. Selalu ada sesuatu yang positif berlaku di sekeliling anda. Walaupun dalam keadaan buruk, anda selalu dapat melihat sesuatu yang baik.
