Fikiran kita melindungi dirinya dari kenangan negatif. Anda hanya perlu membantunya menyingkirkan beban masa lalu.
Arahan
Langkah 1
Penyelesaian masalah bermula dengan menyedarinya. Katakan seorang gadis berpisah dengan teman lelaki, tetapi dia terus bermimpi tentangnya, dia menangis pada waktu malam, merindukan pada siang hari, kadang-kadang kenangan bergulir. Reaksi pertama adalah menekan emosi anda, tetapi ini tidak benar. Anda perlu menerimanya untuk beberapa waktu - tiga bulan, enam bulan, mungkin lebih banyak - anda harus menjalani kesedihan anda. Tidak ada pil ajaib, ada jarak sukar yang mesti dilalui dan tidak patah. Dari pemikiran "Seberapa buruk semuanya. Apa yang harus saya lakukan?" kita mesti beralih ke pemikiran "Semuanya akan baik-baik saja. Saya menginginkannya. Saya akan menolong diri sendiri."
Langkah 2
Dalam kes yang paling sukar, apabila pemikiran obsesif, mimpi buruk, halusinasi dan perasaan bersalah mengganggu, dan kesihatan benar-benar merosot, lebih baik berunding dengan psikologi profesional atau pakar neurologi. Menjaga kesihatan mental juga menjaga kesihatan tubuh. Sekiranya doktor menetapkan kursus penenang, rehat sanatorium, urut dan latihan fisioterapi, anda tidak boleh menolak. Untuk menyingkirkan masa lalu, anda perlu memperbaharui. Dan ini memerlukan kekuatan fizikal.
Langkah 3
Terapi seni memberikan hasil yang sangat baik. Tarian akan membebaskan, membangkitkan keyakinan diri. Menyanyi secara harfiah mengambil beban dari hati. Anda dapat meringankan beban kenangan dengan bantuan buku harian, surat atau kreativiti. Dikhianati oleh sahabat anda? Ini adalah alasan yang baik untuk menulis cerita mengenai persahabatan dan memberikan wira atau pahlawan anda seluruh dunia. Dan jika anda juga menerbitkan cerita dan menerima bayaran … Dendam terbaik adalah rasa syukur. Dan "balas dendam" semacam itu akan memungkinkan tidak hanya melupakan masa lalu, tetapi juga memikirkannya semula.
Langkah 4
Aktiviti ganas. Untuk melupakan sesuatu yang tidak perlu, anda harus memalu sesuatu yang perlu di kepala anda. Pengubahsuaian sebuah pangsapuri, aktiviti sosial, lawatan ke stylists dan ahli kosmetik, malah menyalurkan otak. Anda tidak boleh terus menerus melakukan eksploitasi buruh dan duduk di tempat kerja selama 18 jam. Mungkin ada lebih banyak wang, tetapi anda juga perlu memikirkan kesihatan.
Langkah 5
Terdapat banyak resipi dalam bidang sihir terapan, walaupun setelah diperiksa lebih dekat, "ritual" ternyata menjadi muslihat psikologi dalam paket esoterik. Anda boleh menulis nama bekas di badan dan membasuhnya dengan air panas pada bulan purnama. Anda dapat memberi makan merpati dan burung pipit, secara mental mengatakan: "Ketika millet mengalir masuk, sehingga masa lalu keluar, burung pipit untuk memberi makan, untuk kegembiraan saya." Kaedah ini bergantung pada tradisi apa yang dipatuhi oleh orang tersebut. Ia akan berkesan terutamanya jika anda membuang dari kehidupan anda apa yang mengingatkan anda akan masa lalu. Turun dengan semua bau, benda dan suara yang perlu dilupakan. Kehidupan baru bermula.
Langkah 6
Yang paling penting. Tempat suci tidak pernah kosong. Bagaimana mengisi masa depan setelah masa lalu habis? Hidup tidak akan sama lagi. Ini bermaksud bahawa anda boleh membinanya dengan teliti. Tabiat baru, tabiat makan, rutin harian baru. Mungkin gambar baru? Apa sahaja yang berlaku, semuanya berlaku untuk kebaikan. Dan semua perubahan, yang pada awalnya kelihatan seperti masalah, membawa kepada yang terbaik. Terutama ketika kita mahu.
