Ketidakpercayaan menyebabkan ketegangan, ketegangan atau kecurigaan yang berterusan dalam hubungan apa pun, menimbulkan konflik. Seolah-olah dia berkata: "Anda tidak boleh bersantai di hadapan orang ini." Tidak mungkin memberi nasihat - lakukan ini dan itu, dan anda akan mempercayai 100% kepada sesiapa sahaja. Untuk mengatasi rasa tidak percaya anda, anda perlu melakukan tinjauan kecil terhadap perasaan anda, menyusun idea anda sendiri tentang dunia dan tentang diri anda.
Arahan
Langkah 1
Analisis apa arti ketidakpercayaan anda kepada anda. Lebih kerap daripada tidak, nampaknya melindungi, melindungi dari sesuatu yang tidak akan anda alami lagi (atau bahkan untuk pertama kalinya). Anda tidak mahu mengalami kesakitan, jadi anda takut untuk terbuka sepenuhnya kepada pasangan anda, bergantung kepadanya, percaya dan berehat dalam hubungan dengannya. Ketakutan untuk membuka diri, ditipu lagi boleh merosakkan hubungan yang sebaliknya anda mahu perbaiki dan perbaiki.
Langkah 2
Tanggungjawabkan perasaan anda sendiri. Kecurigaan, kecurigaan, ketakutan, keraguan - timbul dalam diri anda. Dan tidak ada orang di sekitar anda yang bertanggungjawab terhadap perasaan anda. Anda bertanggungjawab. Pergaduhan perasaan, serta melawan rasa tidak percaya, tidak berguna. Ini adalah reaksi semula jadi anda terhadap apa yang berlaku. Terimalah dan jangan berharap orang lain membawa anda di bawah sayap mereka dan jangan sekali-kali menipu. Nilai kemampuan dan "bakat" orang di sekeliling anda dengan bijak.
Langkah 3
Pertimbangkan semula pandangan anda tentang kewajiban orang lain terhadap anda dan anda sendiri: apa yang mereka berhutang kepada anda, apa yang suami anda, teman lelaki, teman wanita berhutang kepada anda? Dan apa yang anda berhutang kepada mereka? Tidak mungkin sesiapa, walaupun dari orang terdekat, memikulnya untuk melindungi ketenangan fikiran anda sepenuhnya. Turunkan harapan anda terhadap orang lain - mereka tidak boleh dan tidak boleh menepati harapan mereka. Anda juga tidak dapat memenuhi harapan orang lain.
Langkah 4
Belajar untuk menerima orang yang anda sayangi untuk siapa mereka. Terimalah kebebasan dan autonomi mereka. Percaya pada kualiti terbaik orang yang disayangi, dalam situasi sukar, ingatlah sisi baik dan kuat mereka, dan bukan kesalahan. Merekrut pengalaman positif adalah kaedah yang baik untuk mengatasi rasa tidak percaya. Cara yang sangat berkesan juga merupakan keinginan mental untuk kebaikan bagi orang yang tidak anda percayai - ini akan menenangkan anda dan menambah positif keadaan.
Langkah 5
Kembangkan keyakinan diri, hargai kualiti anda, ikuti perkembangan anda sendiri - iaitu beralih perhatian dari yang lain kepada diri sendiri. Ketidakpercayaan timbul dari ketidakpastian bahawa anda dapat menangani situasi yang tidak dapat diramalkan atau keadaan yang anda takutkan. Sebabnya tidak banyak pada tingkah laku orang lain yang kini tidak anda percayai, tetapi kerana takut akan kesakitan, kekecewaan dan harapan yang tidak berasas. Tingkatkan toleransi dan kebebasan tekanan anda. Jelaskan mengenai pengaruh anda. Anda harus memahami apa yang dapat anda mempengaruhi dan apa yang tidak dapat anda ubah. Contohnya, anda tidak boleh menukar orang lain atau masa lalu.
Langkah 6
Belajarlah untuk menerima situasi kehidupan dan kemudian melepaskannya ke masa lalu. Menerima adalah mengakui kemungkinan wujudnya mereka. Dan melepaskan bermaksud dapat mengucapkan selamat tinggal. Sering kali orang yang dikasihi telah lama berubah, dan anda tidak dapat mengatasi ketidakpercayaan anda sendiri, anda masih bimbang dengan apa yang berlaku. Jadi, pada saat-saat ini adalah penting untuk mengatakan kepada diri sendiri: ya, ada perkara buruk dalam hidup, tetapi ia berlalu. Penting untuk gembira kerana anda juga telah melewati tahap ini, bertahan dan diatasi. Dan hiduplah pada masa sekarang.
