Kehamilan dalam kehidupan wanita adalah tempoh yang paling cerah dan menyenangkan. Tetapi ada satu nuansa yang menggelapkan euforia ini. Ini adalah berat badan berlebihan, yang menyebabkan berat badan anak, plasenta, cairan amniotik dan ketidakseimbangan hormon secara umum. Angka ini berkisar antara 10 hingga 15 kilogram, ini adalah yang terbaik.
Setiap ibu mengandung takut untuk mendapatkan kilogram yang dibenci itu. Oleh itu saraf, kekecewaan, kerosakan. Sekiranya anda mengikuti cadangan doktor, jangan makan untuk dua orang, maka masalah ini akan memintas anda. Anda akan bugar dalam sebulan dengan makan dengan betul dan melakukan kerja rumah, menggabungkannya dengan senaman ringan.
Ambil pilihan makanan anda dengan serius, kerana ia berperanan serius dalam pembentukan bayi anda. Beri keutamaan hanya pada produk segar dan berkualiti tinggi, yang kaya dengan vitamin. Juga, makanan tidak boleh berminyak, terlalu masin, atau pedas, lupakan daging asap. Potong bahagian biasa sebanyak tiga kali, makan lebih kerap. Selamat memasak dan makan. Air yang anda minum sangat penting. Lebih baik jangan minum air paip, kualitinya sama sekali tidak memenuhi piawaian, terutamanya ketika mengandung. Jangan minum terlalu banyak pada waktu malam, ia menyumbang kepada pembengkakan.
Timbang diri anda setiap hari, dapatkan nasihat doktor mengenai kenaikan berat badan. Hidangan akan meningkat pada trimester terakhir, tetapi jaga diri dengan memakan makanan yang sihat. Pastikan anda mengatur hari puasa.
Cuba banyak berjalan, menghirup udara segar. Terdapat banyak latihan untuk ibu mengandung. Jangan malas, belajar. Terima kasih kepada mereka, anda bukan sahaja akan menambah berat badan, tetapi juga mengelakkan kesan regangan pada badan. Gunakan juga krim dan minyak khas daripadanya. Semakin cepat anda mengurus ini, semakin baik. Sekiranya ada peluang untuk melakukan senamrobik air, pastikan untuk mendaftar.
Dan selepas melahirkan, jangan berehat, terus bersenam dan makan dengan betul. Jangan keterlaluan. Berat, walaupun tidak segera, tetapi secara beransur-ansur akan hilang. Nikmati saat-saat unik dengan anak kecil anda, dan semua yang lain akan menanti!
