Terdapat berjuta-juta orang di dunia, hampir masing-masing mempunyai fobia dan ketakutan mereka sendiri. Yang paling popular adalah aerofobia - ini adalah ketakutan yang tinggi. Ciri ini ditentukan semata-mata oleh naluri pemeliharaan diri. Kadang-kadang seseorang perlu melangkah ke atasnya, misalnya, ketika perlu melakukan penerbangan udara.
Untuk mengatasi rasa takut ini, anda perlu mempunyai keyakinan diri 100%. Semasa terbang dengan kapal terbang, anda tidak perlu panik, anda perlu menganalisis keadaan dengan waras.
Langkah pertama untuk mengatasi rasa takut adalah keyakinan diri. Untuk mengatasi aerofobia, anda perlu melakukan banyak usaha untuk diri sendiri. Sekiranya anda panik takut terbang di kapal terbang, maka cuba cari tahu apa sebenarnya yang menakutkan anda, dan kemudian cuba meyakinkan diri anda untuk mengubah sikap anda terhadap ketakutan ini, ketakutan itu sendiri perlu dipikirkan semula.
Anda juga boleh menguraikan rasa takut anda kepada beberapa elemen yang lebih kecil, jadi lebih mudah untuk menganalisis ketakutan dan mengatasinya. Setiap elemen dianalisis secara berasingan. Jawab soalan: apa sebenarnya yang menakutkan anda, mengapa timbul rasa takut, adakah itu benar-benar menakutkan? Biasanya, analisis seperti itu dapat membantu memahami bahawa sebenarnya ketakutan itu baru diciptakan.
Langkah kedua dalam menangani ketakutan adalah pergi ke lapangan terbang dan menaiki kapal terbang. Teknik yang baik adalah untuk menggambarkan jambatan melintasi jurang yang dalam. Di dalam fikiran anda, anda membayangkan jambatan kecil di atas jurang yang tidak berakar. Bayangkan bagaimana anda menguji kekuatan jambatan ini, rancang tindakan, tindakan anda, dan kemudian bayangkan bagaimana anda berjaya melintasi jambatan ini. Kaedah ini membantu menghilangkan ketakutan.
Tetapi cara yang paling berkesan untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian adalah dengan melompat dengan payung terjun. Dialah yang akan menolong anda menyingkirkan fobia selama-lamanya dan tidak dapat ditarik balik. Tetapi ada kalanya seseorang tidak dapat mengatasi rasa takut akan ketinggian sendiri. Oleh itu, lebih baik menghubungi ahli psikologi, bersama-sama dengannya anda akan menganalisis sebab-sebab ketakutan dan memahami sama ada fobia ini adalah kongenital atau diperolehi.
Fobia sukar disingkirkan, tetapi ingat bahawa keraguan dan ketakutan adalah teman yang kekal, dan tanpa satu sama lain tidak akan muncul. Keputusan adalah senjata paling kuat untuk menentang keraguan. Sekiranya anda membuat keputusan untuk melakukan sesuatu, lakukanlah. Juga ingat bahawa ketakutan, seperti itu, tidak ada di alam, rasa takut hanya muncul di kepala kita.
