Tujuh latihan laconic yang terbukti untuk setiap hari yang dapat meningkatkan latar belakang emosi seseorang moden dengan ketara. Lagipun, dinamika kehidupan tidak memberi peluang untuk berehat walaupun sebentar, dan ketegangan dan tekanan saraf telah menjadi teman biasa kita hari ini.
Untuk menjadi bukan hanya seorang superman, tetapi seorang Pahlawan tanpa rasa takut dan celaan, siap untuk membantu seseorang yang memerlukan, berdasarkan prinsip organisasi mental tertinggi dan kemenangan kebaikan, hanya mungkin dilakukan melalui latihan sederhana. Rahsia kejayaan terletak pada tujuh perkara mudah - asas teknik Jedi.
Pertimbangkan Tujuh Langkah untuk Berjaya
· Latihan pernafasan untuk menstabilkan sistem saraf;
· Verbalisasi keadaan kesihatan seseorang;
· Kerentanan badan anda sendiri;
· Motivasi dengan bercakap dengan diri sendiri;
· Alamat diri anda pada orang kedua atau ketiga;
· Terima kasih lawan anda;
· Tonton haiwan comel dan bayinya.
Master Yoda tahu tentang faedah teknik ini secara langsung, oleh sebab itulah dia selalu bersemangat. Anda hanya perlu mendengar metodologi yang telah terbukti dari pihak berkuasa yang tidak dapat dipertikaikan dalam bidang psikologi dan introspeksi.
Komen Ringkas mengenai Tujuh Trik dari Jedi Tinggi
1. Kaedah meratakan kegugupan meningkat dan bahkan panik berdasarkan fisiologi dan logik tulen. Lagipun, pergerakan diafragma toraks mencetuskan penyebaran serat parasympatetik di bahagian perut dan toraks badan. Kesatuan akal dan fisiologi sebenarnya adalah makna tindakan ini. Urut leher boleh dianggap sebagai alternatif.
2. Rantai deria yang dikenali "kegelisahan - kemarahan - antipati - penderitaan" mempunyai sumbernya di kawasan subkortikal otak. Untuk mewujudkan keseimbangan yang sihat dalam pekerjaannya dan, sebagai hasilnya, kesejahteraan yang besar, perlu memulakan pengaktifan kawasan frontal. Untuk ini, anda perlu menggunakan ucapan. Dengan menyuarakan pengalaman dalaman, neurotransmitter yang berdedikasi melakukan tugas yang sangat baik untuk menenangkan misi.
3. Penyelidikan oleh saintis moden telah menunjukkan bahawa hormon pelukan (oxytocin) dapat meningkatkan keadaan fizikal dan mental seseorang. Untuk memulakan proses ini, sama sekali tidak perlu melibatkan diri dengan pelukan dengan orang lain, kerana dalam hal ini tubuh tidak dapat mengenali sumber taktil (milik seseorang atau orang lain). Tangan di bahagian perut atau dada anda dapat membantu anda menangani sebarang serangan panik. Sekiranya menyentuh orang lain, anda hanya perlu ingat tentang zon selesa dan etika asas.
4. Dialog dalaman dengan diri sendiri sangat penting bagi mana-mana orang. Penyusunan komunikasi yang betul dapat menghasilkan kesan tematik yang betul. Hanya ada satu peraturan yang perlu diingat ketika memilih dari tiga jenis perbualan: evaluatif, motivasi, atau instruktif. Komunikasi harus berdasarkan prinsip kebajikan. Maksudnya, inilah yang harus dilakukan oleh sahabat, mentor, atau saudara.
5. Menetapkan semacam penghalang antara diri anda dan lawan batin anda ketika bercakap dengan diri sendiri boleh menjadi kaedah yang baik untuk menjauhkan diri. Yang seterusnya, akan membawa kepada sikap yang lebih jujur dan tidak memihak kepada diri sendiri. Oleh itu, dialog dengan orang ketiga atau kedua menghasilkan perkhidmatan yang tidak ternilai dalam konteks ini.
6. Mengaktifkan pusat kesenangan yang berkaitan dengan rasa syukur adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan anda sendiri. Di samping itu, latihan ini akan membantu mengatasi permusuhan terhadap orang yang paling tidak menarik.
7. Para saintis Jepun dapat membuktikan bahawa peningkatan kesejahteraan seseorang secara langsung bergantung pada gambar-gambar (video, foto, hubungan optik langsung) yang diperhatikan oleh seseorang ketika mengalami ketegangan saraf. Amalan ini meningkatkan prestasi dan tumpuan.
