Osho - seorang mentor rohani abad ke-20 - menyumbang kepada pemahaman meditasi yang bertujuan untuk mencari kebenaran dan mencari keharmonian. Mesej Guru mengungkapkan ilmu transformasi batin, dan nasihatnya untuk meditasi harian sederhana, moden dan penuh dengan kebijaksanaan.
Mengenai meditasi
Manusia moden tidak mempunyai masa untuk menumpukan berjam-jam untuk meditasi harian. Osho, menyedari hal ini, mengembangkan teknik meditasi khas untuk setiap hari, yang dalam jangka pendek mampu mengubah kesedaran seseorang. Osho menekankan bahawa meditasi dirancang untuk membebaskan minda dari aliran pemikiran dan merupakan keadaan kesedaran yang murni di mana hanya diam yang didengar.
Osho menyatakan bahawa manusia moden begitu dikelilingi oleh pemikiran dan kebimbangan bahawa proses ini tidak berhenti walaupun dalam mimpi. Di jalan menuju kebenaran dan keharmonian, anda perlu melatih minda untuk melepaskan cengkamannya sebentar dan memberi seseorang peluang untuk bertemu dengan kesedaran yang murni.
Lepaskan dari negatif mental
Osho memanggil setiap hari untuk melupakan dunia yang ada sebentar. Untuk keluar dari kehadiran duniawi, anda perlu memusingkan diri sendiri, dan kemudian membelok 180 darjah lagi dan mula melihat ke dalam.
Awan dan lubang hitam akan berkedip di hadapan anda, di mana anda perlu maju dan maju. Osho merujuk kepada emosi, kemarahan dan negatif dalaman yang ditindas sebagai awan. Hanya apabila anda dapat membebaskan diri dari semua emosi negatif, anda boleh memasuki keadaan meditasi.
Saksi Dalam dan Pertumbuhan Tenaga
Apabila arus cahaya terang yang terang muncul di hadapan anda, anda perlu terus berjaga-jaga dan secara sedar memerhatikan semua yang berlaku sebagai penonton. Adalah perlu untuk bernafas secara mendalam dan kuat melalui hidung, menumpukan pada pernafasan.
Bantu pergerakan sukarela dengan mengayunkan tangan ke atas untuk meningkatkan tenaga anda. Perhatikan apabila tenaga semakin bertambah dalam diri anda.
Membuang emosi
Biarkan diri anda menjadi gila, lucu, kejam. Tidak kira yang mana, tetapi anda perlu membuang semua aliran perasaan dan emosi yang terkumpul pada gelombang tenaga yang terkumpul sebelumnya. Pada masa yang sama, jangan berfikir atau menganalisis tingkah laku anda. Jangan secara sedar memilih tindakan atau perasaan. Hanya bergerak dengan bersungguh-sungguh, menari, menggoyangkan, tetapi membuang semua yang terkumpul di dalam diri anda.
Anda mungkin mahu menangis, menangis, atau ketawa. Biarkan diri anda membiarkan perasaan itu berlalu dan melepaskannya.
Luangkan diri anda secara fizikal
Langsung aktif ke keletihan fizikal, untuk menyelesaikan keletihan. Anda perlu mengeluarkan semua kunci terkumpul dari diri anda. Osho menyatakan bahawa untuk menghilangkan penyakit fizikal, seseorang harus membiarkan dirinya melakukan apa-apa tindakan: berguling-guling di lantai, geram, memukul musuh khayalan.
Tahap ini mengandaikan bahawa seseorang menjadi liar untuk sementara waktu, menjatuhkan norma-norma tingkah laku dan idea yang dikenakan. Dia harus bebas melakukan tindakan yang tidak diizinkannya dalam kehidupan seharian atau yang tiba-tiba terlintas di fikiran dan kelihatan tidak masuk akal. Lepaskan semua ketegangan dari diri sendiri.
Rujuk kesunyian
Duduk, berehat dan memerhatikan kesunyian. Jangan bergerak atau membuat pergerakan sedikit pun. Lihat sahaja apa yang berlaku dan tiba dalam diam. Luangkan masa yang cukup untuk keadaan sunyi untuk mencapai kedamaian dan keharmonian dalaman. Terima kasih semuanya.
