Dalam proses menurunkan berat badan, kerosakan berlaku secara berkala, di mana makanan berbahaya dimakan. Selepas kerosakan, perasaan bersalah, rasa ketidakcekapan dan ketidakberdayaan seseorang sendiri. Untuk mengelakkan gangguan, anda perlu memahami penyebabnya.
Arahan
Langkah 1
Punca fisiologi kerosakan adalah kelaparan. Terlalu ketat diet, sekatan tajam dalam jumlah kalori dan rasa kebiasaan tidak lama lagi akan menimbulkan kerusuhan dalam badan. Rusuhan pasti akan berlaku dalam tempoh penurunan gula darah secara semula jadi - kira-kira pukul 10-11, pukul 15-16 dan kira-kira pukul 23. Faktanya ialah setelah makan, kadar gula dalam darah meningkat untuk beberapa waktu, sehingga tidak ada rasa lapar. Selepas 2 jam, kadar gula menurun, jadi rasa lapar mengingatkan dirinya sendiri. Sekiranya sesuatu yang manis dimakan dalam makanan utama, gula akan turun dengan lebih mendadak dan rasa lapar akan menjadi lebih kuat. Pilih makanan seimbang yang mencukupi untuk perbelanjaan berat badan dan tenaga anda sekarang.
Langkah 2
Penyebab psikologi kerosakan adalah motivasi yang salah. Sikap pendam sering mengganggu penurunan berat badan. Anda boleh menganalisis kepercayaan salah ini sendiri, tanpa bantuan pakar. Untuk melakukan ini, anda memerlukan setumpuk kad kiasan.
Langkah 3
Kad bersekutu metafora (disingkat MAC) adalah gambar yang menggambarkan orang, situasi, haiwan, abstraksi. Mereka mewakili sikap, kepercayaan, nilai, kegelisahan, fobia, serpihan psikologi. Orang yang berbeza akan melihat pergaulan peribadi dalam gambar yang sama, semuanya bergantung pada mood dan sikap bawah sedar. Kad-kad ini tidak mempunyai tafsiran sejagat untuk semua orang, dan setiap kad pada waktu tertentu oleh orang yang sama dapat dilihat dengan cara yang berbeza. Terdapat banyak dek kiasan, anda harus memilih geladak yang gambarnya memberi respons kepada anda, anda harus melihat kad-kad itu dan memperhatikan perinciannya.
Langkah 4
Jadi, bagaimana menggunakan kad kiasan untuk menurunkan berat badan.
Langkah 5
Memulakan diet, tanyakan pada diri anda soalan: "Apa motivasi saya? Mengapa saya menurunkan berat badan?" Ambil kad dan letakkan di atas meja menghadap ke bawah. Pilih satu kad, terbalik. Pertimbangkan gambar, tangkap kesan pertama, tuliskan di buku nota. Bagaimana gambar peta menjawab soalan anda?
Langkah 6
Dalam gambar ini, anda dapat melihat keinginan untuk langsing dan bergaya (pengantin memakai gaun guipure untuk sosoknya), anda dapat melihat ketakutan dunia yang tersembunyi atau negatif dalam hubungan dengan lelaki tertentu (pengantin perempuan adalah tetikus, dan pengantin lelaki adalah kucing), atau pilihan lain adalah keinginan untuk menurunkan berat badan agar menjadi kecil, seperti kanak-kanak, jengkel, dan bahkan mungkin tidak dapat dilihat (tikus kecil, tangkas, mereka tidak dapat dilihat). Anda boleh mengeluarkan kad lain dengan soalan "Apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan hasilnya?" atau "Apa yang menghalangi anda mencapai hasilnya?" Jawapan untuk soalan-soalan ini dan semua pemikiran yang terlintas dalam fikiran ketika melihat kad-kad itu harus dituliskan dalam buku nota. Ulangi latihan kad ini seminggu sekali atau mengikut keperluan dan perhatikan jawapan dan persatuan anda berubah. Ini akan membantu anda memahami apa yang membatasi kepercayaan yang tersimpan dalam minda bawah sedar anda, dan anda dapat mengatasinya.
Langkah 7
Sebagai permulaan, sudah cukup satu dek dengan gambar. Kemudian, anda boleh membeli dek yang menggabungkan gambar dan frasa. Dengan alat seperti itu, penurunan berat badan anda bukan sahaja membawa kecantikan dan kesihatan, tetapi juga menjadi perjalanan menarik bagi diri anda.
