Setiap orang kadang-kadang mahu memperbaiki masa lalu. Kata-kata yang ceroboh, emosi yang ganas, konflik yang tajam - semua ini kadang-kadang membuat kita mencela diri kerana tidak menahan masa, tidak menenangkan diri, tidak menunggu saat yang tidak menyenangkan. Ini menjadi sangat sukar di kemudian hari apabila pemahaman tentang kebencian orang lain yang salah dan tidak patut dilakukan. Sudah tentu, apa yang telah dilakukan tidak dapat dikembalikan, tetapi dengan bantuan kaedah psikologi kita akan berusaha memperbaiki masa lalu.
Arahan
Langkah 1
Berehatlah. Duduk atau berbaring dalam keadaan selesa dan santai. Benamkan diri anda di masa lalu, dalam keadaan tidak menyenangkan yang ingin anda perbaiki.
Langkah 2
Rasakan semua emosi anda dan alami kembali semua pengalaman yang anda alami ketika itu. Masukkan keadaan dan hidupkan semula dari awal hingga akhir, mengingat semua perinciannya hingga yang terkecil.
Langkah 3
Jeda sebentar. Analisis bagaimana perasaan anda sekarang. Fikirkan bagaimana pengalaman yang tidak menyenangkan dari masa lalu dapat menarik anda kembali dan menghalang kemajuan anda jika anda selalu mengingatnya. Biarkan jeda berlangsung sehingga anda tenang.
Langkah 4
Sekarang ingat permulaan keadaan. Mula menghidupkannya dan secara mental, langkah demi langkah, simulasi perkembangannya yang menurut anda betul. Jangan menahan diri, kendurkan tingkah laku mental anda. Lakukan seperti yang anda mahukan, seperti yang anda mahukan.
Langkah 5
Terus meniru keadaan, memahami dan menjangkakan reaksi terhadap tingkah laku anda pada orang lain. Jujur, hormati kesaksamaan. Sekiranya anda tidak menahan diri, biarkan peserta lain dalam situasi itu juga tidak menahan diri.
Langkah 6
Mintalah lawan anda secara mental mengenai alasan tingkah laku mereka dan bercerita tentang perasaan dan pengalaman anda, mengenai motivasi anda. Mungkin anda akan memikirkan konflik baru. Tidak apa-apa, jalani konflik ini dan jangan lupa untuk menganalisis perasaan anda.
Langkah 7
Kembangkan keadaan dengan cara ini sehingga keadaan konflik yang tidak menyenangkan atau, mungkin, habis dan berhenti. Sekiranya anda merasa puas, maka semuanya dilakukan dengan betul.
Langkah 8
Ingat dan buat semula secara mental beberapa kali perkembangan peristiwa yang anda sukai dan menimbulkan emosi positif. Ingatlah keadaan ini.
Ingat, anda tidak dapat memperbaiki masa lalu. Anda boleh mengubah sikap anda terhadapnya dan mengelakkan melakukan kesalahan serupa dalam situasi serupa, yang pasti akan timbul untuk menguji kekuatan anda.
