Kenangan masa lalu terhapus dari ingatan. Di sinilah asal-usul fobia, ketakutan, dan kemurungan yang tersembunyi. Dan dengan menghidupkan kembali perasaan masa lalu, anda dapat dengan mudah membuang bagasi yang menghalang anda menikmati kehidupan dengan sepenuhnya.
Arahan
Langkah 1
Anda boleh menghidupkan kembali masa lalu sendiri, jika jiwa tidak mempunyai halangan. Mereka biasanya terlindung dari kenangan yang terlalu sukar, peristiwa yang menyebabkan banyak tekanan. Hanya ahli psikologi profesional yang dapat menerobos halangan ini. Tetapi kebanyakan acara dapat diingati sendiri, perkara utama adalah sikap yang betul.
Langkah 2
Anda perlu melakukan sesi psikoanalisis sendiri. Untuk melakukan ini, tentukan tempoh hidup anda yang ingin anda ingat. Cuba cari objek yang mengelilingi anda ketika itu. Kumpulkan mereka bersama. Sediakan buku nota, pena - anda akan menuliskan semua kenangan dan perasaan yang akan muncul semasa sesi tersebut.
Langkah 3
Anda mesti bersendirian dalam sesi kilas balik. Tutup pintu dan tingkap dengan rapat agar bunyi tidak mengganggu anda. Tutup langsir. Duduk dengan selesa di kerusi atau sofa. Letakkan meja atau kerusi kecil di sebelahnya - di sana anda akan meletakkan barang-barang dari masa lalu, buku nota, pen.
Langkah 4
Tutup mata anda, berehat. Rasakan rasa berat dan panas di anggota badan anda. Putuskan indera - anda tidak dapat melihat, anda tidak dapat mendengar, hanya kesedaran yang berfungsi. Mula bergerak ke masa lalu dari hari ini. Anda duduk di kerusi berlengan, bangun, menyiapkan segalanya untuk sesi, bangun, kemudian malam, anda tidur … Kemudian mempercepat kenangan anda, fikirkan peristiwa penting yang menimpa anda dalam jangka masa tertentu. Semasa anda menghampiri tarikh yang diinginkan, cuba ingat perinciannya. Lebih banyak perincian semakin baik. Lihatlah perkara di hadapan anda dari semasa ke semasa. Tulis semua perasaan dan kenangan dalam buku nota. Apabila anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengingati perkara lain, hentikan sesi.
Langkah 5
Sesi seterusnya, bekerjasama dengan buku nota, dengan sengaja menyesuaikan dengan peristiwa yang telah berlaku. Tenang, tutup mata anda, dan pertimbangkan setiap ayat yang anda tulis. Kenangan yang lebih dan terperinci akan datang kepada anda dalam prosesnya. Tandakan semuanya dalam buku nota. Oleh itu, anda hampir dapat memulihkan sepenuhnya peristiwa itu, nampaknya, akan terhapus dari ingatan selama-lamanya.
