Di Rusia, minat terhadap teori pemakanan intuitif baru mulai terbangun, ketika di Amerika dan di Eropah Barat, mulai dari tahun 70-an abad yang lalu, penyelidikan serius di kawasan ini telah dilakukan dan bahkan klinik-klinik khas dibuka.
Walau bagaimanapun, klinik seperti ini dikendalikan oleh ahli psikologi dan psikoterapis. Dan ini benar. Bagaimanapun, masalah berat badan berlebihan bukan terletak pada badan, tetapi di kepala. Konsepnya adalah bahawa semua diet berbahaya kerana mereka membataskan pilihan makanan, diet biasa. Buah terlarang diketahui manis. Semakin banyak larangan, semakin banyak anda mahu melanggarnya.
Gema kaedah ini dapat dijumpai dalam cadangan beberapa pakar pemakanan, yang percaya bahawa semasa mengikuti diet, seseorang harus tidak memusatkan perhatian pada pemikiran bahawa tidak mungkin, tetapi, sebaliknya, bahawa ada kemungkinan: Saya boleh sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, coklat gelap”. Dari kesimpulan seperti itu sudah menjadi lebih mudah.
Makan yang intuitif membolehkan anda memakan segalanya, tetapi bijaksana untuk mendekatinya. Lagipun, kita sering makan bukan kerana kita merasa lapar, tetapi "untuk syarikat", kerana ia adalah percutian. Lebih-lebih lagi, meja "penuh" dengan makanan, bukan kerana diharapkan begitu banyak tetamu, tetapi demi menunjukkan kesejahteraan mereka sendiri. Penyokong makan intuitif percaya bahawa makanan dalam masyarakat moden menyamakan segalanya. Hari lahir dirayakan bukan dengan acara yang menarik untuk seisi keluarga, tetapi dengan hari raya, pengebumian - dengan hari raya, masalah di tempat kerja "disita", kejayaan juga.
Apabila penyebab makan berlebihan diketahui, kelebihan berat badan lebih mudah dikendalikan. Dan bukan untuk melawan, tetapi untuk mengatasi. Kita perlu mencari hobi yang akan menggantikan bahagian tambahan. Makan intuitif bukan diet, tetapi diet yang rasional, seimbang, sihat, di mana terdapat segalanya, tetapi dalam dos yang sederhana. Penting untuk mencintai kulit luar anda - badan. Jangan memarahi diri anda dengan tambahan 100 gram yang telah anda makan, tetapi terimalah diri anda sebagaimana adanya dan mulailah jalan peningkatan diri.
Di Rusia, ada pendapat bahawa teori pemakanan intuitif milik profesor Amerika Stephen Hawkes, yang meringkaskan penyelidikan dan pengalamannya sendiri (Hawkes juga kelebihan berat badan) pada tahun 2005. Walau bagaimanapun, peruntukan utama pertama dikeluarkan oleh Teyla Weller pada tahun ke-70. Pada tahun 1978, sebuah buku oleh psikoterapis D. Hirschmann dan K. Munter berjudul "Mengatasi makan berlebihan" diterbitkan. 1995 diikuti oleh karya Evelyn Triboli dan Eliza Resch.
